takasan

日常生活で1番使っている手をほぐすと首や肩の凝りが改善します！日常生活では、ほとんどの作業を手を使って行いますしかし1番使っている手をメンテナンスしている方は少ないと思います手には足と同じくらいツボが存在するくらい重要な場所になっていますア...

チャプター4シーズン2は2023年6月9日で終了【フォ－トナイト】今回のシーズンは進撃の巨人コラボやスターウォーズコラボ・スパイダーマンコラボスキンではではドラゴンボールコラボなどがあり新しい武器やメガシティの登場など楽しいコンテンツがたく...

ヨガを始めて筋肉や体の衰えを感じました！ヨガを始めて10日目！子供達を学校に送り出してから朝ヨガしています(^▽^)/身体を久しぶりに伸ばすと全然伸びない(^_^;)コロナ過に入り野球もしなくなり、子供達とたまにキャッチボールやサッカーをや...

巻き肩になりやすい、手が冷える、痺れる症状ありませんか？年中肩こりの症状があったけど急に痺れがでたり、手が冷えたりしていませんか？そのままにしていると感覚異常を起こしたり、力が入らなくなる事があります！胸郭出口症候群の一種で小胸筋症候群の可...

日頃から背中を丸めて伸筋(脊柱起立筋)を酷使していませんか？日常生活において立つ姿勢の維持だったり。重量物を持ち上げたりする際に背中の筋肉を使いますしかし、それ以外に猫背の姿勢で長時間いる事で背中の筋肉の緊張が解けず硬くなるケースが増えてい...

老若男女誰でもできるヨガ！お家で運動不足を改善しよう！何年か前に師匠から紹介されたヨガをまた初めて見ました前回は全然続かずに1か月くらいでやめてしまいました(^_^;)前回はどんな効能があるかや呼吸法やポーズにどんな意味があるのかなどを調べ...

ぎっくり腰の経過報告！回旋運動の改善！殿筋郡をほぐす！腰痛になって一週間が過ぎました前後の動きは大分改善してきましたが、左右の動きは(可動域)が狭くなっていました痛みは無いのですが腰を守るために色々な筋肉が硬くなってる感じがしました！皆さん...

先日のギックリ腰の原因が分かりました！【腰方形筋】先日のギックリ腰！痛みは軽減していて起き上がりも楽になってきました今回のギックリ腰は 左右回旋で痛み　(右＞左) 前屈で痛み お腹の張り 右お尻の外側に痛み 寝返りで痛み（右＞左）全体的に右...

よくある咳やくしゃみによるギックリ腰！先月にギックリ腰になったばっかりなのにまさかの今月もやらかしました(^_^;)その日は鼻炎がひどくて、デスクでカルテの書き込みをしている時に勢いよく【くしゃみ】！！腰に電気が走り激痛が・・・(ToT)ま...