肩上がり改善方法(首痛)

上を向くと首が詰まるような感じや痛みが出る！ 最近は、スマホを長時間使用で姿勢が悪くなり猫背などで肩が内に丸まったり、首が前に出ることで肩が上がったまま固まったりしてる人が多くなっています！ 肩が上がったままになると首の動きが制限されて痛み...