体側屈で腰痛予防 腰痛予防・痛み軽減には体幹の側屈筋をストレッチしましょう！
体を大きく横に倒おす事で腰痛や背中痛を予防できます 皆さんが子供のころから行っていたラジオ体操で 手を横から大きく上げて『体を横に曲げる運動』があります なかなか普段の生活では行わない動きですが 背中の大きな筋肉や背中から腕に付く筋肉 腰周...
体側屈で腰痛予防 
スローピッチ優勝！ 第１９回八重瀬町壮年スローピッチソフトボール大会
去年のリベンジで優勝出来ました！！ 今年も第１９回町壮年スローピッチ大会に富盛Bチームで参加してきました！ 日時：令和6年11月12日(火)～13日(水)19:30開始 今年の決勝戦も【富盛対東風平】となり 大激戦の末、去年のリベンジを果た...
簡単設置！ソーラーライト！ お庭と入口にソーラーライトを設置しました！
簡単設置で暗闇を照らしてくれるソーラーライト！ 最近、暗くなるのも早くなり18時を過ぎると大分暗くなってきましたね～！ 外灯の光が届く所はいいのですが お庭や家の入口は薄暗くて少しの光が欲しいな～と思い ソーラーライトを購入しました！ 自分...
つまずき予防・改善方法 最近つまづいたり、しゃがみにくくなっていませんか？足首が硬くなっているかもしれません！
足首が硬いと歩行やバランスが崩れやすくなり捻挫などもおきやすくなります！ 最近、よく転びそうになる方や、小さな段差にもつまずいてしまう方はいませんか？ そのような方は足首が硬くなって頭で思っているほど動いていないのかもしれません！ 足首には...
首コリ改善・操体的ストレッチ 操体法！的な【首のストレッチ！！】方法！
首の痛みやコリに簡単10秒操体的ストレッチ方法！ 長期的に首の痛みやコリに悩まされていませんか？ 日常生活で必ず人は手を使います 体の後ろで使う人はまれで ほとんどの人が体の前で使います すると自然に体に負荷がかかる姿勢になりやすくなってし...
操体法おすすめ本 操体法に興味がある方必見！分かりやすい本が出版されました！
人生が変わる整体術 身体・心・魂を癒す「多次元操体法」実践ガイド 宮城県仙台市で整体院を経営している上川名修先生が本を出版されました 「多次元操体法」＝身体の不調を改善するだけでなく、心と魂を癒し、人生がより良く変わる可能性を秘めた整体術 ...
座り方でO脚・X脚予防 座り方で内股やがに股になりやすくなるので注意が必要です！
長時間、同じ姿勢で座っていると股関節や骨盤が捻じれてしまいます！ 皆さんは、自分が座りやすい座り方がありますか？ お父さん座りや、お姉さん座り(横座り) アヒル座りや、足組みなど色々な座り方があります！ 真っすぐに足を下ろして座る座り方以外...
綺麗な歩行で痛み改善！ 歩く時に足の踏み出す方向が内や外に向いていると痛みの原因になります！
歩行の仕方で身体が歪んだり、腰や膝の痛みを誘発します！ 皆さんは歩く時に足の親指がまっすぐ前を向いていますか？ 極端に内や外に向いていませんか？ その歩き方が体の歪みに繋がり、体のいろんな部位の痛みの原因になります！ 歩行は無意識に行ってい...
足首を動かして体改善！ 足首を動かして足のむくみや痛みを緩和しよう！
毎日たくさん使っている足のケアしてますか？ 起きてから寝るまでの時間で1番働いているのが足の筋肉だと思います！ なので足の筋肉は手の3倍の力があると言われていて 筋肉量は下半身だけで全体の60％以上あります 足の筋肉が固まると60％以上の筋...
背伸びでコリ改善！ 背伸する事の大切さ！猫背・肩こり予防！
猫背の姿勢で居る事が多い現代！背伸びをしましょう！ 小学校から始まる勉強や読書 ITの普及によるPC作業 スマートフォンの長時間の閲覧 ゲームなどなど・・・。 現代社会ではどうしても姿勢が悪くなる場面が多くなっています(^_^;) 普段から...