身体の改善方法

手首が重い！動きづらい！筋肉をほぐして改善していきましょう！ 日常生活などで頻繁に使用している部位は『手首』です しかし、肩こりや腰痛ほど初期症状がなく痛みが強くなってから気付く事が多い部位です 手首の痛みや違和感は女性に多く腱鞘炎や関節痛...

最近しゃがみにくい方、曲げると突っ張り感が出る方！足首硬くなっていませんか？ 膝関節はたくさんの大きな筋肉や腱などが集合していて それをうまく使う事で機敏な動きや、体重の衝撃を吸収しています 膝や股関節も重要な働きをしていますが 足首の柔軟...

スポーツなどで多い太ももの内側(内転筋)損傷！ 皆さんは、スポーツや急な動きで太ももの内側が痛くなった事はありませんか？ 太ももの内側は内転筋群があり、スポーツをしている方は痛めやすい部位です 特に瞬発系のスポーツでは多くなります ※サッカ...

長男が学校からもらたジャガイモを育ててみました！ 長男が学校でジャガイモを植をしたそうで余ったジャガイモの種イモをもらってきました 花壇の花たちが枯れてきたいたので撤去して植える事にしました かなり昔に植えたことはありましたが記憶がなくYo...

腰の回旋運動がしにくい・腰痛でお悩みの方！腹筋がうまく動いていないかもしれません！ 腰の運動には腰の後ろの筋肉だけの働きではうまく動く事が出来ません 腰の運動や安定性を強化しているのは腹筋群です 腹筋群は表層の腹直筋や深層の腹横筋など複数の...

仰向けで寝て腰が浮いてる方！そのままでは腰痛やギックリ腰になりますよ！ 仰向けに寝ると違和感があって横向き寝になったり 痛みが出る方は、腰やお腹の筋肉が硬くなって 腰とベットの間に隙間が空いている事が原因です 腰が反ってベットに付かないと ...

お腹が硬いと色々と負担がかかり、腰痛や便秘などになりやすい身体になります 慢性的に腰痛を持っていたり、長時間猫背の姿勢でいる方はお腹が硬くなりやすく 伸ばそうとすると痛みが出たり、ギックリ腰などにもなりやすくなります 表面の筋肉だけではなく...

体の土台でもあり中心に位置する骨盤を整えて腰痛予防しましょう！ 人は日常生活で正しい姿勢でずっと過ごす事はできません 物を持ったり、運んだりする時の姿勢や パソコン作業や勉強などで椅子に座る姿勢など 様々な姿勢で日常生活を送っています 仕事...

体の力がうまく抜けないと筋肉がうまく緩まない為、疲れがとれません！ 最近ちゃんと睡眠をとっても疲れが抜けにくくなったり 肩コリや腰痛がほぐれづらくなっていませんか？ 日常生活でのストレスや悪い姿勢などで呼吸が浅くなったり 携帯やパソコン作業...

物がつかみにくい、手に力が入りにくい症状はありませんか？正中神経が圧迫されているかもしれません！ 前回のブログで手の痺れの原因や病気の尺骨神経・橈骨神経について書きましたが 今回は手の3つの神経のうちの正中神経について書いていこうと思います...