足首改善で膝痛予防膝が曲がりにくい、曲げると痛みが出る方！足首が硬くなっているかもしれません！
最近しゃがみにくい方、曲げると突っ張り感が出る方！足首硬くなっていませんか？ 膝関節はたくさんの大きな筋肉や腱などが集合していて それをうまく使う事で機敏な動きや、体重の衝撃を吸収しています 膝や股関節も重要な働きをしていますが 足首の柔軟...
足首改善で膝痛予防
最後の清明祭沖縄(清明祭)シーミー！！
シーミー(清明祭)は、毎年新暦4月頃の「清明(せいめい)」の節気に行う、お墓参りの事です。 親戚一同集合しお墓でピクニックのように料理を食べます！ 今回は、天気が心配されましたがお墓にいる間は雨は降らず 久しぶりの親戚と近況報告や子供の成長...
☆部活動速報☆東風平中学野球部優勝！！
第21回中学生選抜軟式野球大会優勝 東風平中学野球部九州大会優勝おめでとうございます！
内転筋群損傷の改善方法しゃがんだり、開脚すると太ももの内側の痛む方改善方法教えます！
スポーツなどで多い太ももの内側(内転筋)損傷！ 皆さんは、スポーツや急な動きで太ももの内側が痛くなった事はありませんか？ 太ももの内側は内転筋群があり、スポーツをしている方は痛めやすい部位です 特に瞬発系のスポーツでは多くなります ※サッカ...
ジャガイモを育ててみた！花壇で育てたジャガイモの収穫をしました！雨が多くて心配しましたが・・・（ ＾ω＾）
長男が学校からもらたジャガイモを育ててみました！ 長男が学校でジャガイモを植をしたそうで余ったジャガイモの種イモをもらってきました 花壇の花たちが枯れてきたいたので撤去して植える事にしました かなり昔に植えたことはありましたが記憶がなくYo...
腹筋群を緩めて腰痛予防！腰を回わらなくなっている方！腰に力が入らず不安定な方！お腹のインナーマッスルがちゃんと働いていないかもしれません！
腰の回旋運動がしにくい・腰痛でお悩みの方！腹筋がうまく動いていないかもしれません！ 腰の運動には腰の後ろの筋肉だけの働きではうまく動く事が出来ません 腰の運動や安定性を強化しているのは腹筋群です 腹筋群は表層の腹直筋や深層の腹横筋など複数の...
反り腰改善ストレッチ腰が反りすぎて痛みが出てる人必見ストレッチ！！
仰向けで寝て腰が浮いてる方！そのままでは腰痛やギックリ腰になりますよ！ 仰向けに寝ると違和感があって横向き寝になったり 痛みが出る方は、腰やお腹の筋肉が硬くなって 腰とベットの間に隙間が空いている事が原因です 腰が反ってベットに付かないと ...
お腹のストレッチで腰痛改善お腹を緩めて腰痛や便秘解消しよう！
お腹が硬いと色々と負担がかかり、腰痛や便秘などになりやすい身体になります 慢性的に腰痛を持っていたり、長時間猫背の姿勢でいる方はお腹が硬くなりやすく 伸ばそうとすると痛みが出たり、ギックリ腰などにもなりやすくなります 表面の筋肉だけではなく...
☆部活動速報☆バスケ全中学九州春季大会優勝！！
沖縄県代表のStandardが九州大会で優勝しました！ おめでとうございます(*^^*) 今度は全国制覇目指して頑張って下さい(^^)d
一人で出来る骨盤矯正腰痛予防に必見！1人骨盤矯正のやり方教えます！
体の土台でもあり中心に位置する骨盤を整えて腰痛予防しましょう！ 人は日常生活で正しい姿勢でずっと過ごす事はできません 物を持ったり、運んだりする時の姿勢や パソコン作業や勉強などで椅子に座る姿勢など 様々な姿勢で日常生活を送っています 仕事...