拮抗筋の動作で痛み改善 拮抗筋を動かして痛みや可動域を改善しよう！
筋肉は必ずペアで動く事を知っていますか？身体の関節を動かす際には、必ず縮む筋肉(主導筋)と伸びる筋肉(拮抗筋)がうまく動作してスムーズな動きを行っています拮抗筋がうまく動作してないと、関節の動きに制限がでたり、可動域制限や痛みが出る事があり...
拮抗筋の動作で痛み改善 
手首の痛み改善方法 手首が痛くて握力低下や痛み・可動域低下を改善しよう！
手首が背屈しないと手に力が入りにくくなります家事で硬い物を切ったり、子育てで抱っこが多い方は手首の痛みに悩まされてる方が多く見受けられます動かすと激痛が走たり、圧痛や熱感が症状としてありそうなると筋や腱が炎症をおこしている可能性が高くなりま...
肩こり改善方法 僧帽筋を動かして肩コリを改善しよう！
僧帽筋は背中のほとんどを覆う大きな筋肉です！皆さんは僧帽筋という筋肉をご存じですか？僧帽筋は体の一番表層にある筋肉で僧帽筋は頭の後ろ(外後頭隆起)から背骨や鎖骨・肩甲骨など背中の大部分を覆い筋繊維が異なった方向に走行しているので、多くの動作...
ダイソーの釣り具で実釣 ダイソーの釣り具で海釣りしてきましたる
ダイソーの釣り具はつかえるの？今回は、長男が動画でダイソーの釣り具で釣りをしている人を見て自分もやりたいと言って来たので1年ぶりに海釣りしてきました(⌒∇⌒)しかし、動画で見た釣竿が八重瀬町には無くダイソーのネットで調べた結果、糸満店に残り...
片頭痛の対処法 季節の変わり目はの気圧の変化で頭痛が多数発生！対処方法！
季節の変わり目は寒暖差や気圧の変化で頭痛が起きやすくなります！季節の変わり目の頭痛は、主に気圧の変化や寒暖差で自律神経の乱れが生じて血菅が拡張して頭痛を引き起こしやすくなります頭痛の種類は【方頭痛】と【緊張型頭痛】があります【方頭痛】と【緊...
ニ年ぶりの高圧洗浄機で綺麗に！ 明けましておめでとうございます。年末は２年ぶりの高圧洗浄機で綺麗な年越し！
年末の駐車場や外壁の汚れ落としは高圧洗浄機！！明けましておめでとうございます。今年は12/28(日)に家の中の大掃除を終わらせて30日まで診療だったので、31日に普段は願わない雨を願ったらちゃんと降ってくれたので２年ぶりの高圧洗浄機を出して...
2025壮年スローピッチソフトボール 毎年恒例の壮年スローピッチソフトボール大会！
壮年スローピッチソフトボールの季節到来！！今年は11月23日に【富盛区長杯壮年スローピッチソフトボール大会】が行われました。今回は三連敗(^_^;)全然いい所無しで終わりました！久しぶりの先輩後輩達と沢山騒ぎながら笑顔絶やさず出来たのは良か...
マラソンに必要な栄養素 NAHAマラソンの準備は万全ですか？やるべき事をお伝えします！
マラソン前と終わったらすべき事！いよいよ今週の日曜日はNAHAマラソンですね～！週末や平日の夜に練習しているランナーを良くみかけます調整のラストスパートですね！コンディションを最高の状態で臨みたいですよね！あと数日でやるべき事をお伝えします...
踵のストレッチ方法 かかとの動きが悪いと膝や腰に負担がかかります！踵のストレッチ方法！
O脚やX脚の方は踵が歪んで動きが制限される方が多いです！O脚やX脚で膝や腰が痛くなってませんか？靴のかかとの内や外が極端に削れて減っていませんか？昔に足首の捻挫や骨折などはありませんか？そのような方は歩行の際に踵がうまく動かず足首の内返し、...
BOSCH電動のこぎり！ 私の庭手入れに必要な工具を新たに手に入れました！
連休の最終日に朝から庭のお手入れ頑張りました！小さな庭なのに草が生い茂らないとなかなか重い腰が上がらない今日この頃です(^_^;)三連休の最終日に決断して、朝7時から長男(小4)を引き連れて草刈り開始！なぜこんなに早いかというと・・・・ドジ...