腸脛靭帯炎の予防法

マラソンなどで大腿(太もも)の外側が痛くなる腸脛靭帯炎(ランナー膝) 気温も下がってきてマラソンシーズンですね～！ マラソンは長時間、同じ筋肉に負荷がかかる為炎症がおきやすいスポーツです 特に下肢に負担がかかるのでしっかりとメンテナンスして...