新しい環境のストレスや仕事のストレスで眉間にしわが寄ってないですか？肩こり・首コリのサインです！

新しい環境や仕事・家事・子育てなどの忙しさで身体に力が入り自然と眉間にシワが寄っていませんか？

鏡を見た時、眉間に縦線や鼻との間に横に線が入っていませんか？

鏡を確認してみましょう！

もしかすると自分では分からないうちに体に力が入ってるかもしれません

最近、肩や首が重い、疲れがとれにくい方はおでこや眉間が原因かもしれません！(;^_^A

おでこと首や肩の関係は？

一見関係がなさそうなおでこと首や肩

おでこは前で首や肩は後ろにあるから関係なさそうですよね

しかし、筋膜というラインで繋がりがあり腰や踵まで繋がっています！

その筋膜のラインをスーパーフィシャル・バックラインと言います

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2022.04.04

スーパーフィシャル・バックラインとは？

※アナトミーラインは体全体をくまなく通っています！

※画像はアナトミー・トレイン [Web動画付] から添付

顔の筋肉や腱

頭の白い所が筋膜になっていて頭の後ろから眉毛の上の方まで伸びています

眉間やおでこに力が入ると筋膜が引っ張り首や肩などの筋肉も硬くなってしまいます

なのでおでこの筋肉も柔らかくしていきましょう(^▽^)/

おでこのほぐし方

眼窩上隆起をほぐす

1. 眉毛の上を(骨が出っ張っている所の上の部分)人差し指から薬指の腹で上下にこすりましょう！
2. 眉間から眉尻の方まで行います
3. 30秒～1分位こすりましょう！

眉間のシワのばし

1. 眉間も縦シワを横に広げるよう指の腹でゆっくり引っ張ります
2. 10秒止めます
3. 3~5回繰り返しま

髪の毛の生え際ほぐし

1. 髪の毛の生え際を人差し指から薬指の腹で上下にこすります
2. こめかみの方まで行って下さい
3. 30秒~1分位こすりましょう！

まとめ

シワは日頃、体に力が入っている証拠です！

頭の筋肉や首・肩などの筋肉も引っ張られ硬くなります

そうならないようにほぐしてあげましょう！

シワの改善や予防にもなりアンチエイジングにもなるので積極的にほぐしていきましょう(^▽^)/

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今回も最後までお読みいただきありがとうございました。