足裏が硬くなると腰痛や臀部痛が出やすくなります！

毎日歩く時に使う足裏の筋肉ですが1日の終わりにほぐしてあげてる人は少ないと思います！

足底筋は足裏のアーチを作る大事な筋肉で硬くなるとうまく働く事が出来ず

血流障害や転倒しやすくなるなどの機能障害や

痛みや炎症を引き起こしてしまいます！(足底筋膜炎)

足底筋の構造

足底筋の主な動きは腓腹筋と同じで、膝関節の屈曲、足関節の底屈をお手伝いします

足裏のアーチで衝撃を緩和するクッションの役割もしています

足底筋は、ふくらはぎの筋肉の奥に走行する細長い筋肉です

筋膜の繋がりの中にスーパーフェイシャル・バック・ラインがあります

このラインは足底から頭頂まで繋がっています

このラインのどこかが硬くなると、全体に悪影響がでてきます

なので足底が硬くなる事で膝痛・腰痛・首痛などが起きやすくなってしまいます

※筋膜の繋がりが分かりやすく説明されている、おすすめの本です(^▽^)

リンク

①まずは足裏を軽く押してみましょう！

痛みや違和感がある場所はありましたか？

その場所を覚えておきましょう！

ではほぐしていきましょう(^▽^)/

痛みや違和感があった場所を押してみましょう！

軽減していますか？

効果があった場合は1日に3回ほど行いましょう！

先ほども紹介したスーパーフェイシャル・バック・ラインの場所なので

腰痛や首痛の改善にも効果があるので是非お試し下さい(^▽^)/

※筋肉は一つ繋がりだけでは無いので効果がなく痛みが強い場合は早めに医療機関や治療院に行きましょう

普段一番使う部位なのにほとんどケアしないのが足裏です

何をしても腰痛や首痛が改善しない方は

一度足裏のケアをお試し下さい(^▽^)/

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今回も最後までお読みいただきありがとうございました。