急な腰痛や背中の痛みをストレッチで改善しましょう！

ようやく夏休みも終わりましたね～(^_^;)

レジャー施設へ出かけたり

県外旅行は行ったり

部活の大会運営や応援したり

Costco行ったり！（笑）

※私はしばらくは近づきません(;^_^A

夏休みは行事ごとが多いですよね～！

疲れがたまると少しの動きや行動で筋肉が

炎症をおこしたり、傷ついたりします

それがギックリ腰や寝違えなどになってしまいます

疲れが溜まってる時は注意が必要です！

普段行わない動きや行動は、日常生活であまり使わない筋肉が動く為、疲れやすいです

疲れが溜まった筋肉は伸び縮みがしにくくなったり

血流が悪くなったり、力が入りづらくなります

それが続くと体がだるくなったり、痙攣をおこします

楽しんで体をたくさん動かした時こそ体のケアをしっかり行いましょう(^▽^)/

急な腰痛や背中痛は疲労が溜まった筋肉で起こしやすい症状です

※基本は安静にするのが鉄則です

動けない時に無理をしすると重症化する事があります！

少し動けるようになってから行って下さい(^▽^)

軽減していれば1日3～5回行いましょう！

急な腰痛などは、ほとんどが疲労が溜まっている筋肉でおきます

荷物を持ったりしてなる腰痛は多くはありません

普段からケアをしていると、ほとんどの痛みは予防できると思います！

急な腰痛や体の痛みが出た際には無理せずに休むのが治る一番の近道です

そのまま放置して頑張ると動けなくなってしまうので注意しましょう！

普段からのケア、痛みが出たら無理をしないを心がけましょう(^▽^)/

※『ちねん整骨院』へご意見、ご質問のある方はLINEの『友だち追加』よろしくお願いします！

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。