R5年3月7・8は県立高校の入試です
来週の3月7.8日は県立高校の入試があります
中学生は夜遅くまで塾や自主学習で頑張って居ると思います
あと少しの頑張りが夢を掴むと思います！
しかし、季節の変わり目で気温が目まぐるしく変わっていて
体調管理も難しい時期
身体的にも精神的にも疲れもピークだと思いもます
頭も重くスッキリしない感じになってますよね～(^_^;)
自分も国家試験前は結構きつかったのを覚えています！
頭を重くなる原因
頭が重くなる原因は色々あると思いますが
一番は筋肉がこわばり血流が悪くなる事で頭が重くなります
色々な原因
- 睡眠不足
- 目の疲れ
- 悪い姿勢での肩や腰の張り
- ストレスによる食いしばり
など受験生にありがちな原因があります
頭をスッキリさせる方法
特に頭の両サイドが重くスッキリしない方は耳をほぐしましょう！
耳の周りには頭の筋肉がたくさんあり
引っ張ったり揉んだりすることで頭の血流が上がり
頭をスッキリさせる事ができます
耳のほぐし・牽引
まずは耳を折り曲げてみましょう！
痛みや硬さはありませんか？
- それでは耳たぶの方からゆっくり揉んでいきましょう！
- 上の方まで揉みます
- 耳が少し暖かくなるまで行います
次に耳を軽く引っ張ります- まずは水平に引っ張ります(気持ちいい感じで)
- 10秒止めます
- ※痛い方はすぐに止めて下さい
- 今度は上下に引っ張ります
- 痛みがない方で10秒止めます
- 今度は前後に引っ張ります
- 痛みがない方で10秒止めます
- 今度は前後上下の痛みのない方向に引っ張ります
- 10秒止めます
もう一度耳を折り曲げてみましょう！
痛みや硬さは改善してますか？
耳の周りをさする(皮膚をずらす)
耳の周りにはたくさんのツボや筋肉があります
ツボや筋肉をちゃんと押すのは難しいので
周辺を画像を見ながら皮膚をずらすように
さすっていきましょう！
※痛みが出やすい場所なので気持ちのいい強さでさすりましょう！
目を温める
目の動きやピント調節も筋肉がずっと動いている為温めると血行促進につながります！
濡らしたタオルをレンジで温めたり市販の『めっぐリズム』などで温めましょう！
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3月2日（木）9時から3月6日（月）23時59分までの5日間、「Amazon 新生活セール」を開催！
まとめ
今回は受験生の為の改善方法と書きましたが
デスクワーク等でスッキリしない方にも
かなり有効です(^▽^)
ぜひお試し下さい！
受験生の皆さん、あともう少しですので体調をしっかりと整え
本番に実力を発揮できるようにしてくださいね！
※ご意見、ご質問のある方はLINEの『友だち追加』よろしくお願いします(o^―^o)
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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