身体の改善方法 皆様のおかげで【ちねん整骨院】✨10周年✨
2025年9月で【ちねん整骨院】✨10周年✨ を迎える事が出来ました🎉これからも、日常生活や部活動がしっかり出来る身体作りのお手伝いをサポートしていきます！お気軽にご相談下さい😊※『ちねん整骨院』へご意見、ご質問のある方はLINEの『友だち...
身体の改善方法
身体の改善方法 
体の回旋制限解消法 身体の回旋がボールで簡単に改善する方法！
最近、後ろ見えにくくないですか？体はしっかり回ってますか？最近、後ろが見えにくかったり振り向く際に、痛みや突っ張り感はありませんか？背中の関節がうまく動いていないかもしれません！背中の関節(脊柱)の構造脊柱には大きくい分けて 頸椎(第1~7...
小脳改善で転倒予防 体のバランスを良くし運動機能を高めたい方は小脳を鍛えましょう！
よく転ぶ方、運動能力が落ちてきている方必見！小脳の機能を上げると改善します！最近、運動をしても体が思うように動かなくなっていませんか？何もない所でつまづいたり、転んだりしていませんか？もしかしたら小脳の機能が衰えているかもしれません！小脳の...
体の捻じれ改善方法 生活習慣で捻じれた体の改善方法！
逆の動きで体の捻じれを改善しよう！体が捻じれる原因に生活習慣や利き手、利き足などがあります後は同じ仕事を長く続けることによって、同じ姿勢や体の向きを長時間続けた結果捻じれますスポーツも一緒で同じ事を出来るまで反復して行うのでねじれが生じやす...
鼻づまり解消法 季節の変わり目にくる鼻づまり解消法！！
気温の変化で鼻がつまったりムズムズしたりしませんか？年中鼻炎の知念です(^_^;)でも1番ムズムズがくるのが季節の変わり目です朝起きて気温が下がると鼻がつまったり、ムズムズしてくしゃみがでたりします(^_^;)寝る前に鼻がつまったりすると眠...
足首捻挫を早期治癒法 足首捻挫を早く治す方法！1番の治療は安静です！！
足首を捻挫した後に必ず行う事は？治療法は？足首の捻挫は、スポーツ外傷でかなりの割合を占めるケガですスポーツに限らず日常生活でも起こります多くは足首を内側に捻って起こり、くるぶしの外側が腫れたり内出血をおこしたりします軽い捻挫だと歩行も可能で...
手首グルグルで肩改善 肩の可動域の改善に手首をぐるぐる回しましょう！
手首周りの筋肉を緩めて肩の動きを改善しよう！肩の動きが悪くなって高い所から物がとりにくくなっていませんか？もしかしたら肩の可動域が狭くなっているかもしれません！肩の可動域は普段の生活では全開まで動かす事が少なく狭くなっていても、なかなか気付...
坐骨神経痛の改善方法 坐骨神経痛の予防と改善方法！
お尻や太ももがピリピリする、ダル重い感がある！坐骨神経痛かもしれません！坐骨神経痛はよくテレビや雑誌などでも見かける事が多いかと思います坐骨神経は腰から下肢へと伸びる大きくて太い神経の為筋肉や体の捻じれなどで圧迫や牽引を受けやすく若い方から...
股関節をケアして膝痛予防！ 股関節の動き改善で膝や腰の痛みを改善しよう！
股関節は体を支える大切な部位です！スムーズに動かす事で下半身の負担が軽減されます！股関節は上半身の体重を支える役割や下半身をスムーズに動かす為に働きます股関節は球関節で大腿骨と骨盤で関節を作っていますこの関節をたくさんの靱帯や筋肉が覆ってい...
首コリ解消ストレッチ！ 寒さが増して首が凝りやすくなる季節！首のストレッチ方法！
首コリ痛み解消ストレッチ！新年明けましておめでとうございます。北風が冷たく吹く季節ですね～(-_-;)体が縮こまって肩や首が凝りやすくなる時期でもあります！沖縄は『ムーチの日』になっていますムーチービーサとは、沖縄本島周辺で旧暦12月8日（...