拮抗筋の動作で痛み改善 拮抗筋を動かして痛みや可動域を改善しよう！
筋肉は必ずペアで動く事を知っていますか？身体の関節を動かす際には、必ず縮む筋肉(主導筋)と伸びる筋肉(拮抗筋)がうまく動作してスムーズな動きを行っています拮抗筋がうまく動作してないと、関節の動きに制限がでたり、可動域制限や痛みが出る事があり...
身体の改善方法
拮抗筋の動作で痛み改善 
手首の痛み改善方法 手首が痛くて握力低下や痛み・可動域低下を改善しよう！
手首が背屈しないと手に力が入りにくくなります家事で硬い物を切ったり、子育てで抱っこが多い方は手首の痛みに悩まされてる方が多く見受けられます動かすと激痛が走たり、圧痛や熱感が症状としてありそうなると筋や腱が炎症をおこしている可能性が高くなりま...
片頭痛の対処法 季節の変わり目はの気圧の変化で頭痛が多数発生！対処方法！
季節の変わり目は寒暖差や気圧の変化で頭痛が起きやすくなります！季節の変わり目の頭痛は、主に気圧の変化や寒暖差で自律神経の乱れが生じて血菅が拡張して頭痛を引き起こしやすくなります頭痛の種類は【方頭痛】と【緊張型頭痛】があります【方頭痛】と【緊...
2025壮年スローピッチソフトボール 毎年恒例の壮年スローピッチソフトボール大会！
壮年スローピッチソフトボールの季節到来！！今年は11月23日に【富盛区長杯壮年スローピッチソフトボール大会】が行われました。今回は三連敗(^_^;)全然いい所無しで終わりました！久しぶりの先輩後輩達と沢山騒ぎながら笑顔絶やさず出来たのは良か...
マラソンに必要な栄養素 NAHAマラソンの準備は万全ですか？やるべき事をお伝えします！
マラソン前と終わったらすべき事！いよいよ今週の日曜日はNAHAマラソンですね～！週末や平日の夜に練習しているランナーを良くみかけます調整のラストスパートですね！コンディションを最高の状態で臨みたいですよね！あと数日でやるべき事をお伝えします...
踵のストレッチ方法 かかとの動きが悪いと膝や腰に負担がかかります！踵のストレッチ方法！
O脚やX脚の方は踵が歪んで動きが制限される方が多いです！O脚やX脚で膝や腰が痛くなってませんか？靴のかかとの内や外が極端に削れて減っていませんか？昔に足首の捻挫や骨折などはありませんか？そのような方は歩行の際に踵がうまく動かず足首の内返し、...
寒暖差疲労を改善！ 季節の変り目は自律神経の調節をうまく行いましょう！
季節の変わり目は、自律神経の乱れで身体がきつくなります！季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなり1日の寒暖差が大きくなると、体を安定させる為に自律神経が働きます自律神経は体温調節をおこない（血管の収縮・拡張）※最高気温と最低気温の差が7℃以...
梨状筋ほぐして姿勢改善 日頃の姿勢が猫背になりやすかったりしていませんか？
猫背予防にお尻の筋肉（梨状筋）をほぐしましょう！日頃、デスクワークや勉強の多い学生さんは座る時間が長く姿勢が崩れやすくなっていますその姿勢を脳が覚えてしまうと歩行時や立っている時でも腰や背中が丸まった姿勢になってしまいますそれを本人は気付き...
身体の改善方法 皆様のおかげで【ちねん整骨院】✨10周年✨
2025年9月で【ちねん整骨院】✨10周年✨ を迎える事が出来ました🎉これからも、日常生活や部活動がしっかり出来る身体作りのお手伝いをサポートしていきます！お気軽にご相談下さい😊※『ちねん整骨院』へご意見、ご質問のある方はLINEの『友だち...
体の回旋制限解消法 身体の回旋がボールで簡単に改善する方法！
最近、後ろ見えにくくないですか？体はしっかり回ってますか？最近、後ろが見えにくかったり振り向く際に、痛みや突っ張り感はありませんか？背中の関節がうまく動いていないかもしれません！背中の関節(脊柱)の構造脊柱には大きくい分けて 頸椎(第1~7...