身体の改善方法

歩行や走ったりすると股関節が痛くなる股関節には内転筋と外転筋と言われる筋肉がありますこれらの筋群が外側と内側から股関節や骨盤を支え歩行時や走る際にバランスが崩れないようにしていますこれらの筋肉のバランスが崩れてしまうと股関節だけではなく腰痛...

身体の捻りの動作で股関節に痛みがでる身体を捻ると股関節にも内旋や外旋がおきますそこで痛みや違和感を感じる事があります外見では内旋は『内股』外旋は『がに股』の状態になります！極端な内旋や外旋は股関節に負担がかかり痛みの原因になる事があるのでし...

立ち上がりや歩行で股関節に痛みが出る股関節は体を支える重要な場所になっていて、痛みが出やすい場所でもあります特に股関節痛は女性に多く見られます股関節には周りからたくさんの靱帯がついて股関節を安定させ、たくさんの筋肉であらゆる方向に動くように...

上を向くと首が詰まるような感じや痛みが出る！最近は、スマホを長時間使用で姿勢が悪くなり猫背などで肩が内に丸まったり、首が前に出ることで肩が上がったまま固まったりしてる人が多くなっています！肩が上がったままになると首の動きが制限されて痛みに繋...

肩を上にあげると重さや、痛みが出る方手を挙げての作業や荷物を上に上げる際に肩が重く感じたり痛みが出る事がありますその重さや、痛みをかばって作業をすると五十肩のように肩が上がらなくなる事があります肩のいろんな方向に動きます肩の動きには、屈曲・...

お尻の筋肉が硬くなると腰痛がでたり体が傾いたりします！(臀筋郡)お尻の筋肉の中に殿筋群という筋肉があります！殿筋群は多くのスポーツでよく使われる筋肉です！走る際に地面を蹴る時に動く大殿筋、歩行などで片足立になった際に働く中・小殿筋、急な切り...

腕や足がむくんだり、重く感じていませんか？最近、足がむくんだり腕が重く動かしにくくなっていませんか？原因は手足の指が固まっている可能性があります！手足の指の構造足や手は、指の骨一つ一つが自由に動く事が理想で、指の分かれ目まででなく中手骨、中...

膝が痛い・腫れている・曲がりにくい！最近歩くと膝に痛みが出る！腫れてる！曲がりにくい！などの症状が出ていて、病院に行っても整形外科的テストで異常が出ない方！もしかしたらお腹が原因かもしれません！整形外科的テストとは？Anterior Dra...

広背筋が固まるとどうなる？広背筋(こうはいきん)は背中の筋肉で最も大きな筋肉です！主に肩の伸展や内転・内旋の動きに作用します！腰や背中を大きく包んで最後は腕の内側に停止する為、固まると肩関節や腰などに大きな影響を与えます！広背筋の起始・停止...

手術で縫った後やケガで縫った後にケアしてますか？手術やケガで縫合(傷口を縫う事)した傷がある方は結構いるとおもいます！とくに子供の頃やんちゃだった方は傷があるんじゃないでしょうか!(笑)自分もかなりやらかして何ヵ所かあります(^-^;しかし...