身体の改善方法

巻き肩になりやすい、手が冷える、痺れる症状ありませんか？年中肩こりの症状があったけど急に痺れがでたり、手が冷えたりしていませんか？そのままにしていると感覚異常を起こしたり、力が入らなくなる事があります！胸郭出口症候群の一種で小胸筋症候群の可...

日頃から背中を丸めて伸筋(脊柱起立筋)を酷使していませんか？日常生活において立つ姿勢の維持だったり。重量物を持ち上げたりする際に背中の筋肉を使いますしかし、それ以外に猫背の姿勢で長時間いる事で背中の筋肉の緊張が解けず硬くなるケースが増えてい...

ぎっくり腰の経過報告！回旋運動の改善！殿筋郡をほぐす！腰痛になって一週間が過ぎました前後の動きは大分改善してきましたが、左右の動きは(可動域)が狭くなっていました痛みは無いのですが腰を守るために色々な筋肉が硬くなってる感じがしました！皆さん...

先日のギックリ腰の原因が分かりました！【腰方形筋】先日のギックリ腰！痛みは軽減していて起き上がりも楽になってきました今回のギックリ腰は 左右回旋で痛み　(右＞左) 前屈で痛み お腹の張り 右お尻の外側に痛み 寝返りで痛み（右＞左）全体的に右...

よくある咳やくしゃみによるギックリ腰！先月にギックリ腰になったばっかりなのにまさかの今月もやらかしました(^_^;)その日は鼻炎がひどくて、デスクでカルテの書き込みをしている時に勢いよく【くしゃみ】！！腰に電気が走り激痛が・・・(ToT)ま...

股関節や膝関節の痛みや骨盤の歪みにも影響を与える筋肉があります！股関節や膝関節の屈曲、骨盤の前傾や反り腰の原因になる筋肉があります人体の中で1番最長の筋肉で縫工筋と言います縫工筋は鍛えて大きくしたりするのは難しくストレッチも結構難しいですし...

虫歯や顎の歪みが肩こりや首痛に関係している！？虫歯や顎の歪みで肩が凝ったり、首痛になる方がいますあまり関係なさそうな部位ですよね！しかし、歯の治療中や顎の痛みなどがある方は結構肩こりや首の痛みなどの症状が出る事があります歯や顎と肩や首の痛み...

巻き肩は肩甲骨を不安定にし肩こりや四十肩の原因にもなります肩甲骨は周りの筋肉によって安定性をもち腕を自由に動かせるようになっています肩甲骨が不安定になると肩甲上腕リズム(腕と肩甲骨がうまくバランスをとって腕を動かす事！2：1で動く)が崩れ肩...

新しい環境のストレスや仕事のストレスで眉間にしわが寄ってないですか？肩こり・首コリのサインです！新しい環境や仕事・家事・子育てなどの忙しさで身体に力が入り自然と眉間にシワが寄っていませんか？鏡を見た時、眉間に縦線や鼻との間に横に線が入ってい...

肩や首を動かしているのは筋肉ですが、スムーズな動きをするのには鎖骨の動きが重要です！鎖骨は胸の骨と肩甲骨を繋いでいる骨で肩の衝撃などを緩和する作用をもっています鎖骨にはあらゆる方向から筋肉が付着していますさらに神経や血管の通り道にもなってい...