身体の改善方法

気温の変化で鼻がつまったりムズムズしたりしませんか？年中鼻炎の知念です(^_^;)でも1番ムズムズがくるのが季節の変わり目です朝起きて気温が下がると鼻がつまったり、ムズムズしてくしゃみがでたりします(^_^;)寝る前に鼻がつまったりすると眠...

足首を捻挫した後に必ず行う事は？治療法は？足首の捻挫は、スポーツ外傷でかなりの割合を占めるケガですスポーツに限らず日常生活でも起こります多くは足首を内側に捻って起こり、くるぶしの外側が腫れたり内出血をおこしたりします軽い捻挫だと歩行も可能で...

手首周りの筋肉を緩めて肩の動きを改善しよう！肩の動きが悪くなって高い所から物がとりにくくなっていませんか？もしかしたら肩の可動域が狭くなっているかもしれません！肩の可動域は普段の生活では全開まで動かす事が少なく狭くなっていても、なかなか気付...

お尻や太ももがピリピリする、ダル重い感がある！坐骨神経痛かもしれません！坐骨神経痛はよくテレビや雑誌などでも見かける事が多いかと思います坐骨神経は腰から下肢へと伸びる大きくて太い神経の為筋肉や体の捻じれなどで圧迫や牽引を受けやすく若い方から...

股関節は体を支える大切な部位です！スムーズに動かす事で下半身の負担が軽減されます！股関節は上半身の体重を支える役割や下半身をスムーズに動かす為に働きます股関節は球関節で大腿骨と骨盤で関節を作っていますこの関節をたくさんの靱帯や筋肉が覆ってい...

首コリ痛み解消ストレッチ！新年明けましておめでとうございます。北風が冷たく吹く季節ですね～(-_-;)体が縮こまって肩や首が凝りやすくなる時期でもあります！沖縄は『ムーチの日』になっていますムーチービーサとは、沖縄本島周辺で旧暦12月8日（...

☆東風平星優勝☆おめでとうございます！▶準々決勝◯大里シャークス9ー2津嘉山少年◯糸満ゴールド10−1比屋根タイガース◯浦添タイガース8−1中城南ウィンズ◯東風平星5−1根差部ベースナイン▶準決勝◯大里シャークス00000000200×糸満...

猫背を続けるとポッコリお腹になり腰痛の原因なってにしまいます！だんだんと寒さが増してきましたね！沖縄でも15℃を下回る日が多くなってきて北風が強い日は体感温度は一桁になっていると思います(;^_^A寒くなると筋肉がこわばりやすくなったり力が...

寒いと体が縮こまって猫背になりやすくなります！だんだんと寒さが増してきましたね！沖縄でも15℃を下回る日が多くなってきて北風が強い日は体感温度は一桁になっていると思います(;^_^A寒くなると筋肉がこわばりやすくなったり力が入って肩をすぼめ...

足首捻挫の対処法と予防！スポーツをされている３割以上の方が捻挫をするといわれています捻挫の中では手・指の突き指に次いで足首捻挫が多い外傷になつています特にスポーツをされている方（小・中学生）に多くコンタクトスポーツだとその確率はかなり高くな...