身体の改善方法

ちゃんと深い呼吸してますか？最近では小学生から背中が丸まり首が前に出ている子が多く見られます！猫背になると肺や大隔膜が動きにくくなり呼吸が浅くなってしまいます！呼吸が浅くなると自律神経が乱れたり（リラックスできない）、脳に十分な酸素が行きに...

クーラーの温度設定低くないですか？最近、急に暑くなりクーラーが欠かせなくなってきてますね！(;^_^Aそこで大変なのがそれぞれ体温が違うこと！暑い人に合わせて温度を設定してる場所が多いと思います学校や職場などでクーラーが直撃！学校や職場など...

皆さんは筋膜リリースって聞いたことありますか？なぜ筋膜をリリースすると肩こりや痛みが楽になるのでしょうか？筋膜リリースとは！すべての筋組織はお互いに滑りあうように動きます。筋膜には筋肉を守る作用、筋収縮時の滑りを助ける作用、血管や神経、リン...

睡眠中や運動後に足などが攣った事ありませんか？うちの院では年配の方から「夜寝ている時に足がつるのだけどなんでかね～？」とよく聞かれます！足がつる（こむら返り）原因や対処法と予防について説明していきます！足や体がつる（こむら返り）とは？筋肉や...

視界がぼやけて見えずらくなっていませんか？最近は、小学生から器用にスマートフォンやPCを使いこなしていますよね～！授業や家庭学習にもノートパソコンが配布されています！なので小さい時から目に負担がかかりやすくなっています目を動かしたり、ピント...

沖縄は、そろそろ梅雨明け？雨でムシムシ続き(-_-;)今年の沖縄の梅雨は、めずらしいほどずっと雨！最近は温度も上がって、湿度もMAX(-_-;)床に水でもまいたかの用にベタベタです！冷たい飲み物やアルコールが欲しくなる時期ですね～！暑くなる...

背中の急な痛み経験ありますか？ギックリ腰や寝違えなどは、よく耳にしますが！ギックリ背中もあります！自分はギックリ腰は1回もないですが、背中は3回あります！起き上がれず四つん這いで生活してました(-_-;)呼吸もしにくく大変でした！整形では異...

骨盤は体の中心！歪みがのタイプはどのタイプ！骨盤の歪がみと言ってもたくさんのタイプがあります！お仕事や日常生活で色々な歪みがおきます！皆さんはどのタイプですか？骨盤の動き方骨盤は主に前傾・後傾・挙上・下制・右回旋・左回旋します前傾（前に倒れ...

皆さんはドローイング知ってますか？ドローイングは、お腹周りをスッキリさせる方法として良く取り入れられているシンプルなトレーニングです。ドローイングは自分で簡単に出来る体幹トレーニング！体幹トレーニングとは？身体の表面の大きな筋肉ではなく、イ...

身体には曲げる力(屈筋)と伸ばす力(伸筋)があります！皆さんは腕を曲げて力こぶを作る時に上の筋肉(上腕二頭筋)と下の筋肉(上腕三頭筋)どちらを使いますか？上の上腕二頭筋を使いますよね！伸ばすときは上腕三頭筋をすかいます屈筋と伸筋は、バランス...