体側屈で腰痛予防 腰痛予防・痛み軽減には体幹の側屈筋をストレッチしましょう! 体を大きく横に倒おす事で腰痛や背中痛を予防できます皆さんが子供のころから行っていたラジオ体操で手を横から大きく上げて『体を横に曲げる運動』がありますなかなか普段の生活では行わない動きですが背中の大きな筋肉や背中から腕に付く筋肉腰周りの筋肉が... 2024.11.18 体側屈で腰痛予防身体の改善方法