ヨガで体質改善！動ける体作り！ ぎっくり腰からのヨガ！はじめて10日目、体の変化は？腰痛の改善は？#2
ヨガを始めて筋肉や体の衰えを感じました！ヨガを始めて10日目！子供達を学校に送り出してから朝ヨガしています(^▽^)/身体を久しぶりに伸ばすと全然伸びない(^_^;)コロナ過に入り野球もしなくなり、子供達とたまにキャッチボールやサッカーをや...
ヨガで体質改善！動ける体作り！ 
R5.5月 台風2号対策！ 我が家の台風対策！沖縄に急接近！台風2号！！
五月には珍しい大型で非常に強い台風2号台風2号(マーワー・MAWAR)台風2号30日06:45発表概況大型で非常に強い台風第2号は、30日3時現在、沖縄の南にあって、ほとんど停滞しています。中心気圧は950hPa、中心付近の最大風速は45m...
肩こり改善方法 肩こりからの手のしびれや、冷えの症状治らない方！小胸筋症候群かもしれません！
巻き肩になりやすい、手が冷える、痺れる症状ありませんか？年中肩こりの症状があったけど急に痺れがでたり、手が冷えたりしていませんか？そのままにしていると感覚異常を起こしたり、力が入らなくなる事があります！胸郭出口症候群の一種で小胸筋症候群の可...
腰の改善方法 背中の筋肉を酷使して疲れがとれなくなっていませんか？脊柱起立筋をほぐす！
日頃から背中を丸めて伸筋(脊柱起立筋)を酷使していませんか？日常生活において立つ姿勢の維持だったり。重量物を持ち上げたりする際に背中の筋肉を使いますしかし、それ以外に猫背の姿勢で長時間いる事で背中の筋肉の緊張が解けず硬くなるケースが増えてい...
ヨガの効果は＃1 ヨガは運動不足を解消してくれる？本当の効果は？
老若男女誰でもできるヨガ！お家で運動不足を改善しよう！何年か前に師匠から紹介されたヨガをまた初めて見ました前回は全然続かずに1か月くらいでやめてしまいました(^_^;)前回はどんな効能があるかや呼吸法やポーズにどんな意味があるのかなどを調べ...
身体の改善方法 お尻の筋肉のをほぐして左右の回旋可動域を良くしよう！
ぎっくり腰の経過報告！回旋運動の改善！殿筋郡をほぐす！腰痛になって一週間が過ぎました前後の動きは大分改善してきましたが、左右の動きは(可動域)が狭くなっていました痛みは無いのですが腰を守るために色々な筋肉が硬くなってる感じがしました！皆さん...
腰の改善方法 ぎっくり腰の原因になりやすい筋肉【腰方形筋】とは？
先日のギックリ腰の原因が分かりました！【腰方形筋】先日のギックリ腰！痛みは軽減していて起き上がりも楽になってきました今回のギックリ腰は 左右回旋で痛み (右＞左) 前屈で痛み お腹の張り 右お尻の外側に痛み 寝返りで痛み（右＞左）全体的に右...
腰の改善方法 くしゃみや咳に気を付けて！ギックリ腰！
よくある咳やくしゃみによるギックリ腰！先月にギックリ腰になったばっかりなのにまさかの今月もやらかしました(^_^;)その日は鼻炎がひどくて、デスクでカルテの書き込みをしている時に勢いよく【くしゃみ】！！腰に電気が走り激痛が・・・(ToT)ま...
身体の改善方法 股関節や膝を曲げて痛い方は膝の内側をさすりましょう！
股関節や膝関節の痛みや骨盤の歪みにも影響を与える筋肉があります！股関節や膝関節の屈曲、骨盤の前傾や反り腰の原因になる筋肉があります人体の中で1番最長の筋肉で縫工筋と言います縫工筋は鍛えて大きくしたりするのは難しくストレッチも結構難しいですし...
歯や顎で肩こり？予防法！ むし歯や顎の歪みで肩こりがおこります！
虫歯や顎の歪みが肩こりや首痛に関係している！？虫歯や顎の歪みで肩が凝ったり、首痛になる方がいますあまり関係なさそうな部位ですよね！しかし、歯の治療中や顎の痛みなどがある方は結構肩こりや首の痛みなどの症状が出る事があります歯や顎と肩や首の痛み...