肩こり改善方法 操体法のつま先上げ！腰・背中・肩のコリや張りの緩和に最適です！
自分ではなかなかほぐせない首から腰の筋肉を緩める方法日頃から見える場所や足や腕などは自分でマッサージが出来ますが背中や腰・肩などは自分でほぐすのはなかなか難しいですよね～(^_^;)マッサージチェアに乗ってみたり、ストレッチポールなどを使っ...
首の改善方法
肩こり改善方法 
肩こり改善方法 巻き肩が肩こりや四十肩を引き起こします！菱形筋・前鋸筋編
巻き肩は肩甲骨を不安定にし肩こりや四十肩の原因にもなります肩甲骨は周りの筋肉によって安定性をもち腕を自由に動かせるようになっています肩甲骨が不安定になると肩甲上腕リズム(腕と肩甲骨がうまくバランスをとって腕を動かす事！2：1で動く)が崩れ肩...
首の改善方法 首コリや肩こりの原因は？！おでこをほぐして改善しよう！
新しい環境のストレスや仕事のストレスで眉間にしわが寄ってないですか？肩こり・首コリのサインです！新しい環境や仕事・家事・子育てなどの忙しさで身体に力が入り自然と眉間にシワが寄っていませんか？鏡を見た時、眉間に縦線や鼻との間に横に線が入ってい...
肩こり改善方法 肩こりや首コリに効くツボを教えます！
WHO（世界保健機関）でも、ツボの治療効果が認められています皆さんは『ツボ』は聞いたことがありますか？どこか身体に痛みがあった経験がある方は聞いたことがあるかもしれませんね！WHO（世界保健機関）でも、ツボの治療効果が認められていてツボの数...
肩こり改善方法 簡単！！肩こり・首コリ解消法！
忙しい年度末、天気も不安定で身体が重く疲れも抜けにくい時期です！学生さんは試験が終わって合格発表、卒業式・終了式でほっとして一気に疲れが来る時期社会人の方は年度末で決算や新年度の準備で大忙しだと思います最近の沖縄は一気に気温が上がってました...
肩こり改善方法 肩甲骨を動かすと日常生活が楽になります！さらにダイエット効果も！？
肩甲骨にはたくさんの筋肉が付いている為うまく使うと日常生活が楽になります！肩甲骨はたくさんの筋肉が付いていて、肋骨の上に鳥の羽のように付いています鎖骨と腕が付いて連動して動きますなので肩甲骨の動きが制限されると体がうまく動かなくなり必要以上...
首の改善方法 寒いときに固まる筋肉をほぐす!(上半身編)
寒くなると肩が縮こまる姿勢になり、肩こりや首痛の原因にもなります寒くなると身体に自然と力が入り、上半身では肩が上がり胸の筋肉が収縮して猫背になつてしまいますその姿勢を長時間続けると肩こりや首痛の原因にもなります寒い時ほど意識的に体を動かすよ...
首の改善方法 上を向いた時の首痛は、肩上がりを改善しよう！
上を向くと首が詰まるような感じや痛みが出る！最近は、スマホを長時間使用で姿勢が悪くなり猫背などで肩が内に丸まったり、首が前に出ることで肩が上がったまま固まったりしてる人が多くなっています！肩が上がったままになると首の動きが制限されて痛みに繋...
首の改善方法 ストレートネックで首の後ろが痛い！改善方法
ストレートネックとは？ここ数年で年齢問わず、整形外科でストレートネックと診断されて痛みが良くならないと来院される方が多くなっています！ストレートネックとは、首は本来であれば緩やかなアーチ状になっているのですが、首の骨のアーチが失われ、まっす...
首の改善方法 首痛は、くびと付く部位をすべて緩めると楽になる！
首と付く部位とは？くびという文字は体の四ヶ所に使われていますそれは足首・手首・くびれ・乳首です！！この部位は首との関係が強い部位です首痛はなぜ起きるのか？人は、手を前に出して色々なことをします手を前に出すと肩が前にでます肩が前に出ると背中が...