腰の改善方法 O脚の改善方法！膝や腰痛の原因になっているかも！
運動後に外側の筋肉や腰が痛くなりませんか？それO脚かもしれません！O脚とは？O脚とは、足をそろえて（くるぶしをくっつけて）立ったときに、両膝の間が開く状態です。O脚がひどくなると腰痛を起こしたり、長年関節に負担をかけると関節が変形する「変形...
腰の改善方法
腰の改善方法 
腰の改善方法 肩の筋肉をうまく使いこなせば肩コリや四十肩改善に効果あり(アーム・ライン)後編
可動性、重視でデザインされた上肢を支えるアーム・ライン（後編）上肢(肩から下の名称)と下肢(股関節から下の名称)は、とてもよく似ているが高い可動性を持つ上肢は下肢よりも複雑に出来ている！一緒に働いているラインも多くラテラル・ライン スパイラ...
肩こり改善方法 肩の筋肉をうまく使いこなせば肩コリや四十肩改善に効果あり(アーム・ライン)前編
可動性、重視でデザインされた上肢を支えるアーム・ライン（前編）上肢(肩から下の名称)と下肢(股関節から下の名称)は、とてもよく似ているが高い可動性を持つ上肢は下肢よりも複雑に出来ている！一緒に働いているラインも多くラテラル・ライン スパイラ...
肩こり改善方法 肩こりや、腰痛を改善する道しるべがあるのを知っていますか？(アナトミートレイン)
アナトミートレイン(筋筋膜経線)身体の骨や筋肉は、関節などで途切れてまた繋がっていますが筋膜は頭から腕・足まで色々なラインで全身に繋がっています❗皆さんは、頭が痛くなると痛くなる原因は頭にあると思いますよね！こめかみを揉んでみたり首のつけね...
肩こり改善方法 肩こり腰痛予防の体の動かし方(上肢編)
前回の下肢編は、どうでしたか？最初は、出来なくてももともと体にあるものなので(連動が)すぐに出来るようになると思います！※コツとしては無駄な力は抜いて自分の体がどこに行きたがってるかを感じる事です(^^)d今回は上肢(腕)からの連動！荷物を...
肩こり改善方法 肩こり腰痛予防の身体の動かし方(下肢編)
足の力は腕の4～5倍だよ！荷物を持ったり、日常生活で作業したりする時腕よりも強い足からの連動を上手く使わないのはもったいないよねー！それでは今日も連動練習にレッツゴー＼(^o^)／足の力を上手く腰～腕～首！（動きの検査）1.仰向けになりまし...
肩こり改善方法 肩こり腰痛予防の体の動かし方(腰編)
前回の首編はどうでしたか？繰り返しやるとどんどん上手くなって可動域も正常になって来ますよ！ 今回は腰からの連動の作り方腰(骨盤)は、一番重要な部位です真ん中(骨盤)を中心に動いて重心を真ん中に置くことで強い体を手に入れる事ができます自分の今...
肩こり改善方法 肩こり腰痛予防の体の動かし方(首編)
連動を上手く使えるようになるには！前回、連動を使うと日常生活が楽になるとブログに書きましたがどうしたら日常的に使えるの？と思われる方のために簡単な動きを教えますね！*前回連動（れんどう）の説明をしてるので合わせてどうぞ 首の動きを良くする連...
肩こり改善方法 整体師が教える腰痛や肩こりにならない体の作り方
自己紹介沖縄で自宅を改装してのんびりと整体師(ちねん整骨院)として施術をしていますこのブログでは体の使い方や人体の不思議な力などを分かりやすくお伝えしますその他、子供の影響で始めたswitchなどのゲーム（とくにフォートナイトなど）あといろ...