足首改善で膝痛予防

最近しゃがみにくい方、曲げると突っ張り感が出る方！足首硬くなっていませんか？膝関節はたくさんの大きな筋肉や腱などが集合していてそれをうまく使う事で機敏な動きや、体重の衝撃を吸収しています膝や股関節も重要な働きをしていますが足首の柔軟性は、運...