膝のお皿を動かして膝痛改善

膝を曲げたり伸ばしたりや歩行に違和感が出ている方は膝のお皿(膝蓋骨)の動きが悪いかもしれません！年を取るにつれて膝が痛くなったりスポーツやお仕事で太ももの前の筋肉を酷使していると膝が痛くなったり違和感がでたりします！膝の痛みの原因はたくさん...