身体の改善方法 お尻の筋肉のをほぐして左右の回旋可動域を良くしよう! ぎっくり腰の経過報告!回旋運動の改善!殿筋郡をほぐす!腰痛になって一週間が過ぎました前後の動きは大分改善してきましたが、左右の動きは(可動域)が狭くなっていました痛みは無いのですが腰を守るために色々な筋肉が硬くなってる感じがしました!皆さん... 2023.05.22 身体の改善方法殿筋群で回旋運動を改善