呼吸で筋肉を緩める

ストレッチで逆に体を壊す方がいます！自分の呼吸で身体を膨らませてストレッチ！皆さんはスポーツの前後や1日の終わりなどにストレッチをしていますか？自分の身体の硬さや突っ張り感・痛みなどを知る事は体のケアをする上で一番大事な事ですしかし、硬くな...