三角筋をはがす(水平伸展) 腕を後ろに回す(水平伸展・外転)と痛みが出る方!改善方法教えます! 後ろの荷物を取る際や後ろの人に物を渡す際に肩が痛い方!三角筋を痛めてるかもしれません日常生活ではほとんどの動きを前で行いますしかし急に後ろの物を取ったり、渡したりする動作をすると肩を傷める場合があります肩は可動域が大きい為、たくさんの筋肉や... 2023.10.06 三角筋をはがす(水平伸展)身体の改善方法