ギックリ腰になった時の対処法

何年振り？？かのギックリ腰！最善の対処法は？先日、息子とキャッチボールをして遊んでいたらボールを息子が変な所に投げて無理して捕球したら腰がピキッ！と伸びた感じがして痛みが来ました久々にこの嫌な感じを味わいました(^_^;)一回ぎっくり腰や靱...