腰の改善方法 腰痛改善方法は足の裏をほぐしましょう！(足底筋)
足裏が硬くなると腰痛や臀部痛が出やすくなります！毎日歩く時に使う足裏の筋肉ですが1日の終わりにほぐしてあげてる人は少ないと思います！足底筋は足裏のアーチを作る大事な筋肉で硬くなるとうまく働く事が出来ず血流障害や転倒しやすくなるなどの機能障害...
身体の改善方法
腰の改善方法 
手首の改善方法 手首が動きづらい、動かすと痛みがでる！骨の間をほぐしましょう！
手首が重い！動きづらい！筋肉をほぐして改善していきましょう！日常生活などで頻繁に使用している部位は『手首』ですしかし、肩こりや腰痛ほど初期症状がなく痛みが強くなってから気付く事が多い部位です手首の痛みや違和感は女性に多く腱鞘炎や関節痛が主な...
足首改善で膝痛予防 膝が曲がりにくい、曲げると痛みが出る方！足首が硬くなっているかもしれません！
最近しゃがみにくい方、曲げると突っ張り感が出る方！足首硬くなっていませんか？膝関節はたくさんの大きな筋肉や腱などが集合していてそれをうまく使う事で機敏な動きや、体重の衝撃を吸収しています膝や股関節も重要な働きをしていますが足首の柔軟性は、運...
内転筋群損傷の改善方法 しゃがんだり、開脚すると太ももの内側の痛む方改善方法教えます！
スポーツなどで多い太ももの内側(内転筋)損傷！皆さんは、スポーツや急な動きで太ももの内側が痛くなった事はありませんか？太ももの内側は内転筋群があり、スポーツをしている方は痛めやすい部位です特に瞬発系のスポーツでは多くなります※サッカー・バス...
ジャガイモを育ててみた！ 花壇で育てたジャガイモの収穫をしました！雨が多くて心配しましたが・・・（ ＾ω＾）
長男が学校からもらたジャガイモを育ててみました！長男が学校でジャガイモを植をしたそうで余ったジャガイモの種イモをもらってきました花壇の花たちが枯れてきたいたので撤去して植える事にしましたかなり昔に植えたことはありましたが記憶がなくYouTu...
腹筋群を緩めて腰痛予防！ 腰を回わらなくなっている方！腰に力が入らず不安定な方！お腹のインナーマッスルがちゃんと働いていないかもしれません！
腰の回旋運動がしにくい・腰痛でお悩みの方！腹筋がうまく動いていないかもしれません！腰の運動には腰の後ろの筋肉だけの働きではうまく動く事が出来ません腰の運動や安定性を強化しているのは腹筋群です腹筋群は表層の腹直筋や深層の腹横筋など複数の層にな...
反り腰改善ストレッチ 腰が反りすぎて痛みが出てる人必見ストレッチ！！
仰向けで寝て腰が浮いてる方！そのままでは腰痛やギックリ腰になりますよ！仰向けに寝ると違和感があって横向き寝になったり痛みが出る方は、腰やお腹の筋肉が硬くなって腰とベットの間に隙間が空いている事が原因です腰が反ってベットに付かないと筋肉は緊張...
お腹のストレッチで腰痛改善 お腹を緩めて腰痛や便秘解消しよう！
お腹が硬いと色々と負担がかかり、腰痛や便秘などになりやすい身体になります慢性的に腰痛を持っていたり、長時間猫背の姿勢でいる方はお腹が硬くなりやすく伸ばそうとすると痛みが出たり、ギックリ腰などにもなりやすくなります表面の筋肉だけではなく内臓の...
腰の改善方法 腰痛予防に必見！1人骨盤矯正のやり方教えます！
体の土台でもあり中心に位置する骨盤を整えて腰痛予防しましょう！人は日常生活で正しい姿勢でずっと過ごす事はできません物を持ったり、運んだりする時の姿勢やパソコン作業や勉強などで椅子に座る姿勢など様々な姿勢で日常生活を送っています仕事や日常生活...
交感神経を緩める方法 疲れがとれにくい、身体が重たいなどの症状はありませんか？体の力がうまく抜けて居ないかもしれません！
体の力がうまく抜けないと筋肉がうまく緩まない為、疲れがとれません！最近ちゃんと睡眠をとっても疲れが抜けにくくなったり肩コリや腰痛がほぐれづらくなっていませんか？日常生活でのストレスや悪い姿勢などで呼吸が浅くなったり携帯やパソコン作業で目を酷...