手の母指側(親指側)がしびれたり違和感が出ている！橈骨神経が圧迫されているかもしれません！！
前回のブログで手の痺れの原因や病気について書きましたが
今回は手の3つの神経のうちの橈骨神経について書いていこうと思います
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手の神経には大きな3つの神経が通っています
正中神経・橈骨神経・尺骨神経
この3つ神経が圧迫や障害を受ける事で手に違和感や痺れなどがでます
正中神経・橈骨神経・尺骨神経とは？
手の神経は首の脊髄から始まり指先まで繋がっています
Grant, John Charles Boileau – An atlas of anatomy, / by regions 1962, パブリック・ドメイン, リンクによる
※全身のデルマトーム！全身の神経支配を色分けしています
- 青：橈骨神経（C6~C8）
- 黄色：正中神経（C5~T1)
- 赤：尺骨神経（C8~T1）
例：手の小指側に違和感や痺れが出た場合には、赤色の部分(尺骨神経)に圧迫や障害が発生している可能性が高くなります
手の神経は脊髄を出て腕神経叢からの枝になります
腕神経叢は第5頚神経～第1胸神経の前枝から構成されています
正中神経・橈骨神経・尺骨神経の支配筋
橈骨神経：手関節の伸展、指の伸展
正中神経：前腕の回内や手首の屈曲、手指の屈曲
尺骨神経：手首の屈曲、手指の屈曲
橈骨神経とは？
※腕神経叢のイラスト
「橈骨神経」とは、腕神経叢から伸び上腕の裏側から前腕の外側に走る大きな神経で
手首や指を伸ばしたり、手首を外側にひねったりという動きに働く神経です
腕の裏側や親指から中指側の手の甲の感覚神経でもあります
橈骨神経が圧迫や障害を受けると運動の障害や
腕の裏側や親指から中指側の手の甲の場所に痺れや痛み
などの感覚異常が起こりやすくなります
※神経障害による手の痺れの分布図
腕の裏側や親指から中指側の手の甲の場所に痺れや痛みが
現れた場合は橈骨神経が何らかの原因で障害や圧迫が起こっている可能性が高いです
橈骨神経を改善する
橈骨神経の圧迫や損傷が生じやすい部位は、肘関節近くの回外筋部で
テニスのバックハンドのような回外筋の運動でも障害される事があります
その他で多い原因は、腕枕で上腕を圧迫したりすると痺れたりします！
回外筋をほぐす
- 肘の外側に指四本そえます
- 抑えたまま手首を外に回します(外転)
- 肘の付け根から3ヶ所位行います
- 痛みが出やすい場所なのでゆっくり行って下さい
※下の動画は『腱鞘炎予防』の動画です！手首に違和感がある方はすべての部位をはがして症状改善して下さい(^▽^)
まとめ
尺骨神経や橈骨神経は圧迫や障害を受けやすい神経です
痺れや手に感覚障害が出た場合は早めにセルフケアや治療院で治療して下さい！
※痛みが強くなる場合は早めに病院や治療院を受診しましょう！
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今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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