身体の改善方法

首の回旋や肩すぼめに関与する肩甲挙筋『ちねん整骨院』の知念です最近よく肩が凝ったり首が回りにくくなっている方いませんか？肩甲挙筋は首が前にでたり、猫背になると常に負担がかかり硬くなりやすい筋肉なのでケアが必要です首や肩に作用する肩甲挙筋とは...

日常生活で1番使っている手をほぐすと首や肩の凝りが改善します！日常生活では、ほとんどの作業を手を使って行いますしかし1番使っている手をメンテナンスしている方は少ないと思います手には足と同じくらいツボが存在するくらい重要な場所になっていますア...

日常生活で1番使っている手をほぐすと首や肩の凝りが改善します！日常生活では、ほとんどの作業を手を使って行いますしかし1番使っている手をメンテナンスしている方は少ないと思います手には足と同じくらいツボが存在するくらい重要な場所になっていますア...

巻き肩になりやすい、手が冷える、痺れる症状ありませんか？年中肩こりの症状があったけど急に痺れがでたり、手が冷えたりしていませんか？そのままにしていると感覚異常を起こしたり、力が入らなくなる事があります！胸郭出口症候群の一種で小胸筋症候群の可...

日頃から背中を丸めて伸筋(脊柱起立筋)を酷使していませんか？日常生活において立つ姿勢の維持だったり。重量物を持ち上げたりする際に背中の筋肉を使いますしかし、それ以外に猫背の姿勢で長時間いる事で背中の筋肉の緊張が解けず硬くなるケースが増えてい...

ぎっくり腰の経過報告！回旋運動の改善！殿筋郡をほぐす！腰痛になって一週間が過ぎました前後の動きは大分改善してきましたが、左右の動きは(可動域)が狭くなっていました痛みは無いのですが腰を守るために色々な筋肉が硬くなってる感じがしました！皆さん...

先日のギックリ腰の原因が分かりました！【腰方形筋】先日のギックリ腰！痛みは軽減していて起き上がりも楽になってきました今回のギックリ腰は 左右回旋で痛み　(右＞左) 前屈で痛み お腹の張り 右お尻の外側に痛み 寝返りで痛み（右＞左）全体的に右...

よくある咳やくしゃみによるギックリ腰！先月にギックリ腰になったばっかりなのにまさかの今月もやらかしました(^_^;)その日は鼻炎がひどくて、デスクでカルテの書き込みをしている時に勢いよく【くしゃみ】！！腰に電気が走り激痛が・・・(ToT)ま...

股関節や膝関節の痛みや骨盤の歪みにも影響を与える筋肉があります！股関節や膝関節の屈曲、骨盤の前傾や反り腰の原因になる筋肉があります人体の中で1番最長の筋肉で縫工筋と言います縫工筋は鍛えて大きくしたりするのは難しくストレッチも結構難しいですし...

虫歯や顎の歪みが肩こりや首痛に関係している！？虫歯や顎の歪みで肩が凝ったり、首痛になる方がいますあまり関係なさそうな部位ですよね！しかし、歯の治療中や顎の痛みなどがある方は結構肩こりや首の痛みなどの症状が出る事があります歯や顎と肩や首の痛み...