身体の改善方法

最近。後ろが見にくい！捻じると腰が痛い！外腹斜筋の影響かもしれません！ 運転中バックする時や後ろの荷物がとりにくくなっていませんか？ スイング系のスポーツ(野球やテニス・ゴルフのスイングなど)をする際に飛距離が出なくなっている方いませんか？...

お腹を鍛えて自前のコルセットを作ろう！【腰痛予防】 腰痛を予防するにはストレッチはもちろん姿勢などでも予防できますが 1番の予防は腰回りの安定と筋力の低下を防ぐ事です！ 腰回りを安定させる筋肉に腹筋群があります 腹筋群といつても表層から深層...

ギックリ腰や腰痛改善に太ももの内側をはがすと痛みが軽減します！ ギックリ腰や腰痛は急に発生するのは珍しくほとんどが日頃の負荷の積み重ねが原因で起こります 『多少の痛みは大丈夫だろ～』 『明日には良くなるでしょ～』 などと何もせずに無視してい...

膝を曲げる時などの痛みや違和感は鵞足が原因かもしれません！ 膝の痛みは40～50代に多く、男性よりも女性が多くみられます 膝には多くの筋肉や腱が付いているのでバランスが悪くなると関節がスムーズに動かなくなり痛みや違和感の原因になります 日頃...

6/28(水)に、東風平小学校の五年生の授業で 総合的な学習の時間 「☆夢プロジェクト☆未来に輝く自分探し」 のお手伝いをさせて頂きました！ このプロジェクトは、色々な職業の方をお呼びして仕事の内容や気になる事を質問形式で答え、より知っても...

首の回旋や肩すぼめに関与する肩甲挙筋 『ちねん整骨院』の知念です 最近よく肩が凝ったり首が回りにくくなっている方いませんか？ 肩甲挙筋は首が前にでたり、猫背になると常に負担がかかり硬くなりやすい筋肉なのでケアが必要です 首や肩に作用する肩甲...

日常生活で1番使っている手をほぐすと首や肩の凝りが改善します！ 日常生活では、ほとんどの作業を手を使って行います しかし1番使っている手をメンテナンスしている方は少ないと思います 手には足と同じくらいツボが存在するくらい重要な場所になってい...

日常生活で1番使っている手をほぐすと首や肩の凝りが改善します！ 日常生活では、ほとんどの作業を手を使って行います しかし1番使っている手をメンテナンスしている方は少ないと思います 手には足と同じくらいツボが存在するくらい重要な場所になってい...

巻き肩になりやすい、手が冷える、痺れる症状ありませんか？ 年中肩こりの症状があったけど急に痺れがでたり、手が冷えたりしていませんか？ そのままにしていると感覚異常を起こしたり、力が入らなくなる事があります！ 胸郭出口症候群の一種で小胸筋症候...

日頃から背中を丸めて伸筋(脊柱起立筋)を酷使していませんか？ 日常生活において立つ姿勢の維持だったり。重量物を持ち上げたりする際に背中の筋肉を使います しかし、それ以外に猫背の姿勢で長時間いる事で背中の筋肉の緊張が解けず硬くなるケースが増え...