身体の改善方法

スポーツ行事目白押しな秋！急に張りきって運動をしてはいけません！ スポーツの秋ですね~！ 運動会や駅伝大会・マラソン大会など各地で盛んに行われています 普段あまり身体を動かさない方でも参加される方は多いのではないでしょうか 沖縄でも気温が2...

体を支える股関節が硬いケガや体の痛みの原因になります 体の中心で上半身と下半身を繋ぐ役割をしている部位に股関節があります 股関節は体重を支える重要な部位で日常生活でも体重の2～3倍の負荷がかかってると言われ スポーツ時にはかなりの負荷と衝撃...

体の中央にあり、骨盤の後方を支える仙骨は筋膜や血菅・神経の交差点です！ 体幹を支える上で重要な骨盤！ その骨盤の後方を支えるのが仙骨です 仙骨は脊柱を支える土台にもなっていて、人口骨では代用が難しいほど精密な働きをしています 仙骨はたくさん...

左右回旋で痛みや違和感！膝蓋骨下・外側広筋をはがしましょう！ 最近、後ろを振り向いたりする動きで背中や腰に違和感や痛みなどを感じていませんか？ 回旋運動に制限がかかると日常生活やスポーツをする際に しっかりと体が動かない為、力を通常の倍使わ...

踵(かかと)が歪むと膝や股関節にまで影響が出て痛みの原因になります 日頃からお仕事やスポーツなどをされていて膝や股関節・腰などが痛くなる方 踵が歪んで全身がちゃんと機能してなくて痛みが出ているかもしれませんよ！ 踵が歪むとO脚やX脚などにな...

膝の曲げ伸ばしで膝裏が痛くなることがありますか？膝窩筋が原因かもしれません！ 運動時や深く膝を曲げる時に、膝裏に違和感や痛くなることがあります 膝には大腿四頭筋や大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋・腓腹筋などの大きな筋肉が付着しています どれを...

上半身の上半分を覆う大胸筋をほぐして体を楽に動かせるようにしよう！ 大胸筋は上半身の半分を覆う大きな筋肉です 色々な場所に起始・停止している為、色々な動きに影響を与えています 特に腕や首などの動きには大きく関連しています なので大胸筋が柔ら...

膝の外側から外くるぶしにかけての痛み！腓骨筋が炎症を起こしてるかもしれません！ 長距離を走ったりするテニスやサッカー・バスケットボールや バレー・フィギュアスケートなどの足首に負荷がかかりやすいスポーツでは足の外側が痛くなることがあります ...

後ろの荷物を取る際や後ろの人に物を渡す際に肩が痛い方！三角筋を痛めてるかもしれません 日常生活ではほとんどの動きを前で行います しかし急に後ろの物を取ったり、渡したりする動作をすると肩を傷める場合があります 肩は可動域が大きい為、たくさんの...

歩行中の痛みは、かばって歩く為に体の歪みに繋がり色々な痛みを引き起こす原因になってしまします 歩行や動作中に痛みや違和感がある方 そのまま放置していると体が勝手にその部位を動かさないようにします その為、他の部位の筋肉や腱が代用されます 両...