身体の改善方法

お腹を鍛えて自前のコルセットを作ろう！【腰痛予防】腰痛を予防するにはストレッチはもちろん姿勢などでも予防できますが1番の予防は腰回りの安定と筋力の低下を防ぐ事です！腰回りを安定させる筋肉に腹筋群があります腹筋群といつても表層から深層までたく...

ギックリ腰や腰痛改善に太ももの内側をはがすと痛みが軽減します！ギックリ腰や腰痛は急に発生するのは珍しくほとんどが日頃の負荷の積み重ねが原因で起こります『多少の痛みは大丈夫だろ～』『明日には良くなるでしょ～』などと何もせずに無視していると、人...

膝を曲げる時などの痛みや違和感は鵞足が原因かもしれません！膝の痛みは40～50代に多く、男性よりも女性が多くみられます膝には多くの筋肉や腱が付いているのでバランスが悪くなると関節がスムーズに動かなくなり痛みや違和感の原因になります日頃の歩行...

6/28(水)に、東風平小学校の五年生の授業で総合的な学習の時間「☆夢プロジェクト☆未来に輝く自分探し」のお手伝いをさせて頂きました！このプロジェクトは、色々な職業の方をお呼びして仕事の内容や気になる事を質問形式で答え、より知ってもらう授業...

首の回旋や肩すぼめに関与する肩甲挙筋『ちねん整骨院』の知念です最近よく肩が凝ったり首が回りにくくなっている方いませんか？肩甲挙筋は首が前にでたり、猫背になると常に負担がかかり硬くなりやすい筋肉なのでケアが必要です首や肩に作用する肩甲挙筋とは...

日常生活で1番使っている手をほぐすと首や肩の凝りが改善します！日常生活では、ほとんどの作業を手を使って行いますしかし1番使っている手をメンテナンスしている方は少ないと思います手には足と同じくらいツボが存在するくらい重要な場所になっていますア...

日常生活で1番使っている手をほぐすと首や肩の凝りが改善します！日常生活では、ほとんどの作業を手を使って行いますしかし1番使っている手をメンテナンスしている方は少ないと思います手には足と同じくらいツボが存在するくらい重要な場所になっていますア...

巻き肩になりやすい、手が冷える、痺れる症状ありませんか？年中肩こりの症状があったけど急に痺れがでたり、手が冷えたりしていませんか？そのままにしていると感覚異常を起こしたり、力が入らなくなる事があります！胸郭出口症候群の一種で小胸筋症候群の可...

日頃から背中を丸めて伸筋(脊柱起立筋)を酷使していませんか？日常生活において立つ姿勢の維持だったり。重量物を持ち上げたりする際に背中の筋肉を使いますしかし、それ以外に猫背の姿勢で長時間いる事で背中の筋肉の緊張が解けず硬くなるケースが増えてい...

ぎっくり腰の経過報告！回旋運動の改善！殿筋郡をほぐす！腰痛になって一週間が過ぎました前後の動きは大分改善してきましたが、左右の動きは(可動域)が狭くなっていました痛みは無いのですが腰を守るために色々な筋肉が硬くなってる感じがしました！皆さん...