身体の改善方法

腰の回旋運動がしにくい・腰痛でお悩みの方！腹筋がうまく動いていないかもしれません！腰の運動には腰の後ろの筋肉だけの働きではうまく動く事が出来ません腰の運動や安定性を強化しているのは腹筋群です腹筋群は表層の腹直筋や深層の腹横筋など複数の層にな...

仰向けで寝て腰が浮いてる方！そのままでは腰痛やギックリ腰になりますよ！仰向けに寝ると違和感があって横向き寝になったり痛みが出る方は、腰やお腹の筋肉が硬くなって腰とベットの間に隙間が空いている事が原因です腰が反ってベットに付かないと筋肉は緊張...

お腹が硬いと色々と負担がかかり、腰痛や便秘などになりやすい身体になります慢性的に腰痛を持っていたり、長時間猫背の姿勢でいる方はお腹が硬くなりやすく伸ばそうとすると痛みが出たり、ギックリ腰などにもなりやすくなります表面の筋肉だけではなく内臓の...

体の土台でもあり中心に位置する骨盤を整えて腰痛予防しましょう！人は日常生活で正しい姿勢でずっと過ごす事はできません物を持ったり、運んだりする時の姿勢やパソコン作業や勉強などで椅子に座る姿勢など様々な姿勢で日常生活を送っています仕事や日常生活...

体の力がうまく抜けないと筋肉がうまく緩まない為、疲れがとれません！最近ちゃんと睡眠をとっても疲れが抜けにくくなったり肩コリや腰痛がほぐれづらくなっていませんか？日常生活でのストレスや悪い姿勢などで呼吸が浅くなったり携帯やパソコン作業で目を酷...

物がつかみにくい、手に力が入りにくい症状はありませんか？正中神経が圧迫されているかもしれません！前回のブログで手の痺れの原因や病気の尺骨神経・橈骨神経について書きましたが今回は手の3つの神経のうちの正中神経について書いていこうと思います関連...

手の母指側(親指側)がしびれたり違和感が出ている！橈骨神経が圧迫されているかもしれません！！前回のブログで手の痺れの原因や病気について書きましたが今回は手の3つの神経のうちの橈骨神経について書いていこうと思います関連記事はこちら一緒にお読み...

手の小指側がしびれたり違和感が出ている！尺骨神経が圧迫されているかもしれません！！前回のブログで手の痺れの原因や病気について書きましたが今回は手の3つの神経のうちの尺骨神経について書いていこうと思います関連記事はこちら一緒にお読みください(...

手に違和感や痺れなどがあり日常生活に支障が出る場合があります！手の痺れや違和感は通常発生する事はありませんしかし事故や脊髄の損傷などで発症する事が多いですしかし、最近では長時間の悪い姿勢や、身体の歪みなどでも皮膚の感覚の異常が出たり、違和感...

鎖骨の動きが悪いと肩関節がうまく動かなくなります！最近、 肩の動きが悪くなってきた方 可動域が狭くなっている方 上に上げると痛みが出る方！鎖骨の動きが悪くなっているかもしれません鎖骨は胸の骨(胸骨)と肩甲骨と繋がりがあります肩甲骨は腕(上腕...