肩や首を動かしているのは筋肉ですが、スムーズな動きをするのには鎖骨の動きが重要です！

鎖骨は胸の骨と肩甲骨を繋いでいる骨で肩の衝撃などを緩和する作用をもっています

鎖骨にはあらゆる方向から筋肉が付着しています

さらに神経や血管の通り道にもなっています

なので鎖骨は肩の動きに大きく関係し、首や胸からの筋肉が付着している為首の動きにも関与しています

鎖骨の役割

鎖骨はS状の骨で肩甲骨と繋がり(肩鎖関節)胸では胸骨とつながります(胸鎖関節)

腕と体が離れないように繋ぎとめる役割もあり腕の動きに影響をあたえています

鎖骨の下からは血管や神経が通る為、保護する役目もあります

鎖骨には上下左右に色々な筋肉が付着します

※青→肩鎖関節　赤→胸鎖関節

※頭の方から鎖骨を見た図です

肩鎖関節は前後・左右への運動が可能です。平面関節は2軸性の動きが可能ですが、お互いの関節面で回旋することもできるため3軸性の関節ともいえます。

胸鎖関節は挙上、下制、前突、後退、前方回旋、後方回旋の動きがあり腕を上げたりする際に一緒に動くため胸鎖関節の動きが悪いと腕が動きづらくなります

血管は鎖骨下動脈・鎖骨下静脈が通る

神経は腕神経叢が通っています

腕神経叢や血管が圧迫や外傷で痺れがでたり、重症だと麻痺がおこる事もあります

原因は外傷、分娩麻痺、リュックサック麻痺、睡眠中の圧迫、腫瘍、肩関節脱臼、注射、手術などが考えられる。腕神経叢 – Wikipedia

鎖骨は関節が2つ、筋肉も多数ついているので全体をくまなく動かしましょう(^▽^)/

鎖骨の上と下に筋肉が付着しているので上と下を擦るようにはがします

鎖骨は挙上、下制、前突、後退、前方回旋、後方回旋

と色々な方向に動くので全体を動かすように行います

今回はあまり普段気にする事がない鎖骨がかなり重要で特に腕の動きに大きく関与している事を知ったと思います

首の動きにも影響を与える為、肩こりや首コリの予防にも鎖骨のケアが有効です

ぜひお試し下さい(^▽^)/

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今回も最後までお読みいただきありがとうございました。