片方の肩が上がってませんか？それ鞄の持ち方が原因です！

鏡を見た時に片方の肩が上がっていませんか？

鞄をいつもと逆にかけると落ちてきませんか？

シャツの首の所の空き方が左右で違いませんか？

片方の肩に鞄をかけると体が歪みます！

もし右肩に鞄を持つと、右肩が上がりやすくなります！

肩が上がると骨盤も引き上げられて歪んできます！

左側は逆に下がります！

バランスをとる為に首も歪んできます！

などたくさんの痛みにの原因になります！

両肩で均等に背負えるリュックがおすすめです！

重い荷物をもつ部活生などは数年前からリュックになっています！

右肩が上がっている時

座位

仰向け

※力を入れずに体全体を意識して行っていきます

※痛みや違和感が出る場合はすぐにやめて下さい

左の肩が上がってる場合は逆を行ってください！

いつもの習慣や癖はなかなか変えられませんが、鞄のかけ方は、すぐにでも変えられます！

歪みが出る原因はなるべく排除していきましょう！

このストレッチは体の連動がうまく使えるようになる練習でもあります！

最初は難しいです、がうまく使いこなすと日常生活が楽に行えるようになります！是非活用ください(^▽^)

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今回も最後までお読みいただきありがとうございました。