身体の改善方法

ぎっくり腰の経過報告！回旋運動の改善！殿筋郡をほぐす！ 腰痛になって一週間が過ぎました 前後の動きは大分改善してきましたが、左右の動きは(可動域)が狭くなっていました 痛みは無いのですが腰を守るために色々な筋肉が硬くなってる感じがしました！...

先日のギックリ腰の原因が分かりました！【腰方形筋】 先日のギックリ腰！ 痛みは軽減していて起き上がりも楽になってきました 今回のギックリ腰は 左右回旋で痛み　(右＞左) 前屈で痛み お腹の張り 右お尻の外側に痛み 寝返りで痛み（右＞左） 全...

よくある咳やくしゃみによるギックリ腰！ 先月にギックリ腰になったばっかりなのに まさかの今月もやらかしました(^_^;) その日は鼻炎がひどくて、デスクでカルテの書き込みをしている時に勢いよく【くしゃみ】！！ 腰に電気が走り激痛が・・・(T...

股関節や膝関節の痛みや骨盤の歪みにも影響を与える筋肉があります！ 股関節や膝関節の屈曲、骨盤の前傾や反り腰の原因になる筋肉があります 人体の中で1番最長の筋肉で縫工筋と言います 縫工筋は鍛えて大きくしたりするのは難しく ストレッチも結構難し...

虫歯や顎の歪みが肩こりや首痛に関係している！？ 虫歯や顎の歪みで肩が凝ったり、首痛になる方がいます あまり関係なさそうな部位ですよね！ しかし、歯の治療中や顎の痛みなどがある方は結構 肩こりや首の痛みなどの症状が出る事があります 歯や顎と肩...

巻き肩は肩甲骨を不安定にし肩こりや四十肩の原因にもなります 肩甲骨は周りの筋肉によって安定性をもち腕を自由に動かせるようになっています 肩甲骨が不安定になると肩甲上腕リズム(腕と肩甲骨がうまくバランスをとって腕を動かす事！2：1で動く)が崩...

新しい環境のストレスや仕事のストレスで眉間にしわが寄ってないですか？肩こり・首コリのサインです！ 新しい環境や仕事・家事・子育てなどの忙しさで身体に力が入り自然と眉間にシワが寄っていませんか？ 鏡を見た時、眉間に縦線や鼻との間に横に線が入っ...

肩や首を動かしているのは筋肉ですが、スムーズな動きをするのには鎖骨の動きが重要です！ 鎖骨は胸の骨と肩甲骨を繋いでいる骨で肩の衝撃などを緩和する作用をもっています 鎖骨にはあらゆる方向から筋肉が付着しています さらに神経や血管の通り道にもな...

日本人の3人に2人が乳糖不耐症の症状がでる！ 「牛乳を飲むとおなかがゴロゴロする…」という方は居ませんか？ 内の子供達も牛乳は好きですが！ よくお腹が痛くなり、ひどい時は下痢の症状がでます 原因を調べてみると「乳糖不耐症」という症状をもって...

ぎっくり腰あとの体のメンテナンス方法を教えます！ 先日のぎっくり腰から７日が経過しました！ 日常生活には、ほとんど影響がなくなってきています その後は大きく動いても痛みや引っ張り感が出ないようにしないといといけません！ なぜなら少しの痛みや...