腰の改善方法 手首の曲げ伸ばしの痛みは肩の筋肉をほぐしましょう！
手首が痛い、重たい、違和感が取れない方！肩の筋肉が硬くなっているかもしれません！日常生活において手首の動きはとても大事になってきます手首は屈曲・伸展・尺屈・撓屈とあらゆる方向に動かす事が可能で4つの運動を合わせる事で円を描くような運動が可能...
身体の改善方法
腰の改善方法 
身体の改善方法 東風平中学校野球部準優勝！九州大会出場決定！
九州大会連覇目指して頑張れ～！▽決勝東風平101 000 0 │2001 101 ×│3豊見城（東）大城、新垣―久高（豊）上原―熊谷▽三塁打 比嘉（豊）▽二塁打 宮里、玉城（以上豊）、玉城（東）大会3連覇とはならなかったが、九州大会出場を決...
半月板損傷セルフケア 半月板損傷の痛みの原因と改善方法！
半月板損傷で痛みは出るの？原因は？膝関節には靱帯や筋肉が複雑に折り重なり膝のスムーズな動きや体重を支え安定して動けるようにサポートしています肩関節と違い何をするにも体重がかかり痛みや違和感が出やすい場所になりますなので痛みや違和感が出ると日...
ボーリングと初バッティング！ エナジックスポーツワールドサザンヒルで体を動かしてきました！
ボーリングと子供たちはバッティングセンター初体験！南風原町にあるエナジックスポーツワールドサザンヒルに家族で行って来ました！海の日なので海か川に行きたかったのですが、沖縄は大雨になったり晴れたりとよくわからない天気(-_-;)風も強い為室内...
腰の改善方法 ギックリ腰やケガの治りが遅い方甘い物を食べすぎているかもしれません！
糖質を取りすぎるとケガや筋肉の修復が妨げられます！皆さんはギックリ腰などで筋肉や靱帯を痛めた時に治りが遅かったり、再発しやすかったりしていませんか？筋肉や靱帯を治す役割をする三大栄養素の一つでたんぱく質があります！甘い物を(糖質)をたくさん...
腰の改善方法 身体を捻じる動きが辛い・痛い！外腹斜筋が硬くなっている可能性があります！
最近。後ろが見にくい！捻じると腰が痛い！外腹斜筋の影響かもしれません！運転中バックする時や後ろの荷物がとりにくくなっていませんか？スイング系のスポーツ(野球やテニス・ゴルフのスイングなど)をする際に飛距離が出なくなっている方いませんか？腹筋...
腰の改善方法 お腹の横をつまんで腰痛予防！【腹横筋】
お腹を鍛えて自前のコルセットを作ろう！【腰痛予防】腰痛を予防するにはストレッチはもちろん姿勢などでも予防できますが1番の予防は腰回りの安定と筋力の低下を防ぐ事です！腰回りを安定させる筋肉に腹筋群があります腹筋群といつても表層から深層までたく...
腰の改善方法 腰痛の改善方法！太ももの内側をはがしましょう！
ギックリ腰や腰痛改善に太ももの内側をはがすと痛みが軽減します！ギックリ腰や腰痛は急に発生するのは珍しくほとんどが日頃の負荷の積み重ねが原因で起こります『多少の痛みは大丈夫だろ～』『明日には良くなるでしょ～』などと何もせずに無視していると、人...
身体の改善方法 膝の内側に痛みや違和感がある方は鵞足をはがしましょう
膝を曲げる時などの痛みや違和感は鵞足が原因かもしれません！膝の痛みは40～50代に多く、男性よりも女性が多くみられます膝には多くの筋肉や腱が付いているのでバランスが悪くなると関節がスムーズに動かなくなり痛みや違和感の原因になります日頃の歩行...
身体の改善方法 ☆夢プロジェクト☆未来に輝く自分探しのお手伝い！
6/28(水)に、東風平小学校の五年生の授業で総合的な学習の時間「☆夢プロジェクト☆未来に輝く自分探し」のお手伝いをさせて頂きました！このプロジェクトは、色々な職業の方をお呼びして仕事の内容や気になる事を質問形式で答え、より知ってもらう授業...