身体の改善方法

ストレッチで逆に体を壊す方がいます！自分の呼吸で身体を膨らませてストレッチ！ 皆さんはスポーツの前後や1日の終わりなどにストレッチをしていますか？ 自分の身体の硬さや突っ張り感・痛みなどを知る事は体のケアをする上で一番大事な事です しかし、...

日頃の姿勢が悪く肩甲骨の内側が硬くなっている方が増えています！ 最近、来院される方は整形外科で『ストレートネック』と診断されて首や肩に痛みがある方が多くなってきています ストレートネックは首の骨が正常な時はアーチを描いてますが、真っすぐにな...

膝を曲げたり伸ばしたりや歩行に違和感が出ている方は膝のお皿(膝蓋骨)の動きが悪いかもしれません！ 年を取るにつれて膝が痛くなったり スポーツやお仕事で太ももの前の筋肉を酷使していると膝が痛くなったり違和感がでたりします！ 膝の痛みの原因はた...

手首が痛い、重たい、違和感が取れない方！ 肩の筋肉が硬くなっているかもしれません！ 日常生活において手首の動きはとても大事になってきます 手首は屈曲・伸展・尺屈・撓屈とあらゆる方向に動かす事が可能で 4つの運動を合わせる事で円を描くような運...

九州大会連覇目指して頑張れ～！ ▽決勝 東風平 101 000 0 │2 001 101 ×│3 豊見城 （東）大城、新垣―久高 （豊）上原―熊谷 ▽三塁打　比嘉（豊） ▽二塁打　宮里、玉城（以上豊）、玉城（東） 大会3連覇とはならなかった...

半月板損傷で痛みは出るの？原因は？ 膝関節には靱帯や筋肉が複雑に折り重なり膝のスムーズな動きや体重を支え安定して動けるようにサポートしています 肩関節と違い何をするにも体重がかかり痛みや違和感が出やすい場所になります なので痛みや違和感が出...

ボーリングと子供たちはバッティングセンター初体験！ 南風原町にあるエナジックスポーツワールドサザンヒルに家族で行って来ました！ 海の日なので海か川に行きたかったのですが、沖縄は大雨になったり晴れたりとよくわからない天気(-_-;) 風も強い...

糖質を取りすぎるとケガや筋肉の修復が妨げられます！ 皆さんはギックリ腰などで筋肉や靱帯を痛めた時に治りが遅かったり、再発しやすかったりしていませんか？ 筋肉や靱帯を治す役割をする三大栄養素の一つでたんぱく質があります！ 甘い物を(糖質)をた...