身体の改善方法

同じ方向だけに捻じっていませんか？ 人はどうしても利き手、利き足があります。 スポーツでは利き手、利き足をフルに活用していきます！ うまくなる為には反復練習は欠かせません なので捻じる方向が1方向になりやすいのが現状です 同じ方向に捻じると...

小・中学生に多い腰椎骨折 原因と病態 多くは体が柔らかい中学生頃に、ジャンプや腰の回旋を行うことで腰椎の後方部分に亀裂が入って起こります。「ケガ」のように1回で起こるわけではなく、スポーツの練習などで繰り返して腰椎をそらしたり回したりするこ...

肘の内側の痛み上腕骨内側上顆炎かもしれません！ 上腕骨内側上顆炎 上腕骨内側上顆炎とは、肘の内側の出ている骨の周囲が炎症を起こして痛みが出る事をいいます 肘を伸ばしたり、肘の内側の骨を押すと痛みがでます！ 手首や指を曲げる筋肉が肘の内側に付...

テニス肘（上腕骨外側上顆炎：じょうわんこつがいそくじょうかえん）とは？ テニス肘とは、手首に負担がかかる動作を行った時、肘の外側から前腕（ぜんわん：肘から手首の部分）にかけて痛みが起こる症状のこと。正式には「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつ...

オスグット病のケア・予防法 オスグット病とは 10～15歳の成長期の子供が、跳躍やボールをけるスポーツをし過ぎると、発生します。 大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)の力は、膝蓋骨を経由して膝を伸展させる力として働きます。膝を伸ばす力の繰り返しに...

首と付く部位とは？ くびという文字は体の四ヶ所に使われています それは足首・手首・くびれ・乳首です！！ この部位は首との関係が強い部位です 首痛はなぜ起きるのか？ 人は、手を前に出して色々なことをします 手を前に出すと肩が前にでます 肩が前...

親指の付け根が痛くなる腱鞘炎予防法 親指の付け根が痛くなったり、腫れたり動かすだけでも痛くなる腱鞘炎 女性に特に多い傾向にあります！ なってしまうと日常生活にかなり影響が出てしまいます！ そこで腱鞘炎にならないように予防法をお伝えします！ ...

ひざ痛は膝を伸ばす事から始めよう おばあちゃんが、腰を曲げて膝も伸びずに歩いているのを見かけませんか？ 膝が曲がると腰も伸ばしにくくなり ひざ痛だけでなく腰痛なども引き起こします！ 膝が曲がると太ももの筋肉も縮み、ふくらはぎも硬くなり バラ...

内臓も筋肉で動いているので硬くなると働きが悪くなる 内臓の場所知ってる？ 肺の下には大隔膜があり肺から下を分けるように覆っています 1.右側には大きな肝臓があります 2.左側には胃があります 3.お腹のほとんどは、小腸・大腸です 肝臓・胆の...

気候の変化に体が付いていけない！湿度高すぎて体温調整も難しい(^^; 最近、梅雨なのって思うほど湿気がすごいですねー(^_^;) 天気予報も逆になるくらい難しい天気みたいで晴れと言ってても、どしゃ降りになったり 南部に住んでいるのですが北部...