身体の改善方法

皆さんは身体の声を聞いてますか？皆さんは、身体に少し違和感を感じたり、少しの痛みを無視していませんか？ずっと少しの違和感を無視していると自分の感覚が低下してあまり違和感を感じにくくなってきます！違和感を感じにくくなると痛みも感じにくくなり強...

足首のかたちで痛む場所がある！日頃の歩き方や、O脚・X脚で足首が変形し癖がついて痛みの原因になることがあります！足首の内返し・外返しベットに横になつて足首を見ると左右違う方向を向いている事があります！日頃の日常生活やスポーツなどで癖が付いた...

水は必要ですが飲みすぎると中毒症状を起こします！最近は暑さも厳しくなり、熱中症予防として水分をこまめに取ることが推奨されています！しかし、水を飲みすぎると《水中毒》になる恐れがあります！水中毒とは水中毒（みずちゅうどく、water into...

足がむくんだりしていませんか？最近靴下を取ると跡が消えずらかったり、足が冷えていませんか？足のむくみの原因は？むくみとは、細胞と細胞の間に水が増加した状態をいいます。正式名称ではむくみを「浮腫（ふしゅ）」と呼びます。 運動不足運動不足になる...

産後は抱っこや授乳で腰などが痛くなったりしますよね～！前回の記事でも説明しましたが、妊娠中から産後数週間はリラキシンというホルモンが骨盤の関節を作る結合組織や靭帯を緩める働きがあり長時間の同じ姿勢や重い物を持つと関節に負担がかかり痛めやすく...

妊娠時や出産後はホルモンが急激に変化し色々な症状がでます妊娠中や産後に表面的な変化もそうですが内面的にもかなりの変化が出てきます！それの原因はほとんどがホルモンの変化によって引き起こされます！妊娠中に放出されるホルモン女性ホルモンであるエス...

深い呼吸をする為に行う筋膜リリース前回は、呼吸の仕組みや浅い呼吸のデメリットなどを書きましたが今回は呼吸をする時に必要な筋肉などを書いていきたいと思います前回の記事はこちら換気の仕組み肺における空気の出入りには、圧力も関係しています。肺と胸...

ちゃんと深い呼吸してますか？最近では小学生から背中が丸まり首が前に出ている子が多く見られます！猫背になると肺や大隔膜が動きにくくなり呼吸が浅くなってしまいます！呼吸が浅くなると自律神経が乱れたり（リラックスできない）、脳に十分な酸素が行きに...

クーラーの温度設定低くないですか？最近、急に暑くなりクーラーが欠かせなくなってきてますね！(;^_^Aそこで大変なのがそれぞれ体温が違うこと！暑い人に合わせて温度を設定してる場所が多いと思います学校や職場などでクーラーが直撃！学校や職場など...

皆さんは筋膜リリースって聞いたことありますか？なぜ筋膜をリリースすると肩こりや痛みが楽になるのでしょうか？筋膜リリースとは！すべての筋組織はお互いに滑りあうように動きます。筋膜には筋肉を守る作用、筋収縮時の滑りを助ける作用、血管や神経、リン...