身体の改善方法

産後は抱っこや授乳で腰などが痛くなったりしますよね～！前回の記事でも説明しましたが、妊娠中から産後数週間はリラキシンというホルモンが骨盤の関節を作る結合組織や靭帯を緩める働きがあり長時間の同じ姿勢や重い物を持つと関節に負担がかかり痛めやすく...

妊娠時や出産後はホルモンが急激に変化し色々な症状がでます妊娠中や産後に表面的な変化もそうですが内面的にもかなりの変化が出てきます！それの原因はほとんどがホルモンの変化によって引き起こされます！妊娠中に放出されるホルモン女性ホルモンであるエス...

深い呼吸をする為に行う筋膜リリース前回は、呼吸の仕組みや浅い呼吸のデメリットなどを書きましたが今回は呼吸をする時に必要な筋肉などを書いていきたいと思います前回の記事はこちら換気の仕組み肺における空気の出入りには、圧力も関係しています。肺と胸...

ちゃんと深い呼吸してますか？最近では小学生から背中が丸まり首が前に出ている子が多く見られます！猫背になると肺や大隔膜が動きにくくなり呼吸が浅くなってしまいます！呼吸が浅くなると自律神経が乱れたり（リラックスできない）、脳に十分な酸素が行きに...

クーラーの温度設定低くないですか？最近、急に暑くなりクーラーが欠かせなくなってきてますね！(;^_^Aそこで大変なのがそれぞれ体温が違うこと！暑い人に合わせて温度を設定してる場所が多いと思います学校や職場などでクーラーが直撃！学校や職場など...

皆さんは筋膜リリースって聞いたことありますか？なぜ筋膜をリリースすると肩こりや痛みが楽になるのでしょうか？筋膜リリースとは！すべての筋組織はお互いに滑りあうように動きます。筋膜には筋肉を守る作用、筋収縮時の滑りを助ける作用、血管や神経、リン...

睡眠中や運動後に足などが攣った事ありませんか？うちの院では年配の方から「夜寝ている時に足がつるのだけどなんでかね～？」とよく聞かれます！足がつる（こむら返り）原因や対処法と予防について説明していきます！足や体がつる（こむら返り）とは？筋肉や...

視界がぼやけて見えずらくなっていませんか？最近は、小学生から器用にスマートフォンやPCを使いこなしていますよね～！授業や家庭学習にもノートパソコンが配布されています！なので小さい時から目に負担がかかりやすくなっています目を動かしたり、ピント...

沖縄は、そろそろ梅雨明け？雨でムシムシ続き(-_-;)今年の沖縄の梅雨は、めずらしいほどずっと雨！最近は温度も上がって、湿度もMAX(-_-;)床に水でもまいたかの用にベタベタです！冷たい飲み物やアルコールが欲しくなる時期ですね～！暑くなる...

背中の急な痛み経験ありますか？ギックリ腰や寝違えなどは、よく耳にしますが！ギックリ背中もあります！自分はギックリ腰は1回もないですが、背中は3回あります！起き上がれず四つん這いで生活してました(-_-;)呼吸もしにくく大変でした！整形では異...