身体の改善方法

マラソンなどで大腿(太もも)の外側が痛くなる腸脛靭帯炎(ランナー膝)気温も下がってきてマラソンシーズンですね～！マラソンは長時間、同じ筋肉に負荷がかかる為炎症がおきやすいスポーツです特に下肢に負担がかかるのでしっかりとメンテナンスしていきま...

歩行や股関節屈曲時に痛みが出る方！大腿筋膜張筋・腸脛靭帯が原因の可能性があります大腿筋膜張筋はあまり聞きなれない筋肉だと思いますが、股関節だけではなく膝関節の痛みや骨盤の歪みにも関与する筋肉です大腿筋膜張筋とは大腿筋膜張筋は腸骨稜前部から始...

足底腱膜炎の予防法や原因を解説しますマラソンや長時間の立ち仕事で足の裏が痛む事はありませんか？足の裏は、日常生活で必ず使う部位なので痛みが出ると治るのに時間がかかる場合が多い症状ですなのでスポーツや仕事で足の裏の筋肉(足底筋)を日頃から酷使...

身体を捻ったりした時に仙腸関節が痛みませんか？身体を捻ったり、走ったりすると痛みが出る方がいます！仙腸関節の痛みがひどくなると、歩行時にも痛みが出ます仙腸関節とは仙腸関節（せんちょうかんせつ）は、骨盤の骨である仙骨（せんこつ）と腸骨（ちょう...

急に転んだり、立ち姿勢が安定しない！原因は浮き指かもしれません人は足の裏で全身のバランスをとっています足の裏の状態が崩れるとバランスを崩しやすくなったり、身体が歪み猫背や肩こり、腰痛の原因にもなります自分では気付きにくい『浮き指』を解説して...

顎に痛みや、動かしにくくは無いですか？ごはんや歯医者で大きな口を開ける時に開けにくかったり、変な音がしたりしていませんか？軽い症状だとあまり気になりませんが、症状がひどくなると口が開かなくなったり、痛みが生じることがある病気です！顎関節症と...

気温が急に低下して起きる『寒暖差疲労』皆さんは急な気温の変化が起きた時に疲れがとれにくい、身体のだるさ、イライラするなどの症状が出る事は無いですか？その原因は「寒暖差疲労」かもしれません！寒暖差疲労とは寒暖差疲労とは、大きな気温の変化に体が...

むくみ(浮腫)には色々な病気が隠れている事があります！お仕事柄、高齢者の方と接する機会が多く、会話の中で『最近足のむくみがとれない』『昨日から急に足がむくんで動かしにくい』などむくみの話がよく出ます仕事柄代立ち仕事が多い、デスクワークで代謝...

歩行や走ったりすると股関節が痛くなる股関節には内転筋と外転筋と言われる筋肉がありますこれらの筋群が外側と内側から股関節や骨盤を支え歩行時や走る際にバランスが崩れないようにしていますこれらの筋肉のバランスが崩れてしまうと股関節だけではなく腰痛...

身体の捻りの動作で股関節に痛みがでる身体を捻ると股関節にも内旋や外旋がおきますそこで痛みや違和感を感じる事があります外見では内旋は『内股』外旋は『がに股』の状態になります！極端な内旋や外旋は股関節に負担がかかり痛みの原因になる事があるのでし...