身体の改善方法

猫背予防にお尻の筋肉（梨状筋）をほぐしましょう！日頃、デスクワークや勉強の多い学生さんは座る時間が長く姿勢が崩れやすくなっていますその姿勢を脳が覚えてしまうと歩行時や立っている時でも腰や背中が丸まった姿勢になってしまいますそれを本人は気付き...

最近、後ろ見えにくくないですか？体はしっかり回ってますか？最近、後ろが見えにくかったり振り向く際に、痛みや突っ張り感はありませんか？背中の関節がうまく動いていないかもしれません！背中の関節(脊柱)の構造脊柱には大きくい分けて 頸椎(第1~7...

よく転ぶ方、運動能力が落ちてきている方必見！小脳の機能を上げると改善します！最近、運動をしても体が思うように動かなくなっていませんか？何もない所でつまづいたり、転んだりしていませんか？もしかしたら小脳の機能が衰えているかもしれません！小脳の...

逆の動きで体の捻じれを改善しよう！体が捻じれる原因に生活習慣や利き手、利き足などがあります後は同じ仕事を長く続けることによって、同じ姿勢や体の向きを長時間続けた結果捻じれますスポーツも一緒で同じ事を出来るまで反復して行うのでねじれが生じやす...

気温の変化で鼻がつまったりムズムズしたりしませんか？年中鼻炎の知念です(^_^;)でも1番ムズムズがくるのが季節の変わり目です朝起きて気温が下がると鼻がつまったり、ムズムズしてくしゃみがでたりします(^_^;)寝る前に鼻がつまったりすると眠...

足首を捻挫した後に必ず行う事は？治療法は？足首の捻挫は、スポーツ外傷でかなりの割合を占めるケガですスポーツに限らず日常生活でも起こります多くは足首を内側に捻って起こり、くるぶしの外側が腫れたり内出血をおこしたりします軽い捻挫だと歩行も可能で...

手首周りの筋肉を緩めて肩の動きを改善しよう！肩の動きが悪くなって高い所から物がとりにくくなっていませんか？もしかしたら肩の可動域が狭くなっているかもしれません！肩の可動域は普段の生活では全開まで動かす事が少なく狭くなっていても、なかなか気付...

お尻や太ももがピリピリする、ダル重い感がある！坐骨神経痛かもしれません！坐骨神経痛はよくテレビや雑誌などでも見かける事が多いかと思います坐骨神経は腰から下肢へと伸びる大きくて太い神経の為筋肉や体の捻じれなどで圧迫や牽引を受けやすく若い方から...

股関節は体を支える大切な部位です！スムーズに動かす事で下半身の負担が軽減されます！股関節は上半身の体重を支える役割や下半身をスムーズに動かす為に働きます股関節は球関節で大腿骨と骨盤で関節を作っていますこの関節をたくさんの靱帯や筋肉が覆ってい...