2025壮年スローピッチソフトボール 毎年恒例の壮年スローピッチソフトボール大会！
壮年スローピッチソフトボールの季節到来！！今年は11月23日に【富盛区長杯壮年スローピッチソフトボール大会】が行われました。今回は三連敗(^_^;)全然いい所無しで終わりました！久しぶりの先輩後輩達と沢山騒ぎながら笑顔絶やさず出来たのは良か...
身体の改善方法
2025壮年スローピッチソフトボール 
マラソンに必要な栄養素 NAHAマラソンの準備は万全ですか？やるべき事をお伝えします！
マラソン前と終わったらすべき事！いよいよ今週の日曜日はNAHAマラソンですね～！週末や平日の夜に練習しているランナーを良くみかけます調整のラストスパートですね！コンディションを最高の状態で臨みたいですよね！あと数日でやるべき事をお伝えします...
踵のストレッチ方法 かかとの動きが悪いと膝や腰に負担がかかります！踵のストレッチ方法！
O脚やX脚の方は踵が歪んで動きが制限される方が多いです！O脚やX脚で膝や腰が痛くなってませんか？靴のかかとの内や外が極端に削れて減っていませんか？昔に足首の捻挫や骨折などはありませんか？そのような方は歩行の際に踵がうまく動かず足首の内返し、...
寒暖差疲労を改善！ 季節の変り目は自律神経の調節をうまく行いましょう！
季節の変わり目は、自律神経の乱れで身体がきつくなります！季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなり1日の寒暖差が大きくなると、体を安定させる為に自律神経が働きます自律神経は体温調節をおこない（血管の収縮・拡張）※最高気温と最低気温の差が7℃以...
梨状筋ほぐして姿勢改善 日頃の姿勢が猫背になりやすかったりしていませんか？
猫背予防にお尻の筋肉（梨状筋）をほぐしましょう！日頃、デスクワークや勉強の多い学生さんは座る時間が長く姿勢が崩れやすくなっていますその姿勢を脳が覚えてしまうと歩行時や立っている時でも腰や背中が丸まった姿勢になってしまいますそれを本人は気付き...
身体の改善方法 皆様のおかげで【ちねん整骨院】✨10周年✨
2025年9月で【ちねん整骨院】✨10周年✨ を迎える事が出来ました🎉これからも、日常生活や部活動がしっかり出来る身体作りのお手伝いをサポートしていきます！お気軽にご相談下さい😊※『ちねん整骨院』へご意見、ご質問のある方はLINEの『友だち...
体の回旋制限解消法 身体の回旋がボールで簡単に改善する方法！
最近、後ろ見えにくくないですか？体はしっかり回ってますか？最近、後ろが見えにくかったり振り向く際に、痛みや突っ張り感はありませんか？背中の関節がうまく動いていないかもしれません！背中の関節(脊柱)の構造脊柱には大きくい分けて 頸椎(第1~7...
小脳改善で転倒予防 体のバランスを良くし運動機能を高めたい方は小脳を鍛えましょう！
よく転ぶ方、運動能力が落ちてきている方必見！小脳の機能を上げると改善します！最近、運動をしても体が思うように動かなくなっていませんか？何もない所でつまづいたり、転んだりしていませんか？もしかしたら小脳の機能が衰えているかもしれません！小脳の...
体の捻じれ改善方法 生活習慣で捻じれた体の改善方法！
逆の動きで体の捻じれを改善しよう！体が捻じれる原因に生活習慣や利き手、利き足などがあります後は同じ仕事を長く続けることによって、同じ姿勢や体の向きを長時間続けた結果捻じれますスポーツも一緒で同じ事を出来るまで反復して行うのでねじれが生じやす...
鼻づまり解消法 季節の変わり目にくる鼻づまり解消法！！
気温の変化で鼻がつまったりムズムズしたりしませんか？年中鼻炎の知念です(^_^;)でも1番ムズムズがくるのが季節の変わり目です朝起きて気温が下がると鼻がつまったり、ムズムズしてくしゃみがでたりします(^_^;)寝る前に鼻がつまったりすると眠...