肉離れ(筋挫傷)の処置

3日で6試合から約一週間！運動不足の身体の反応！ハードな週から約一週間がたとうとしています腫れて硬くなって圧痛はありましたが、皮下出血は見られませんでした3日くらいは跪きや押されても痛みがあったのですが4日目からは押される痛みは大分軽減して...