古賀杯速報 古賀杯・県学童軟式野球大会速報！
☆東風平星優勝☆おめでとうございます！▶準々決勝◯大里シャークス9ー2津嘉山少年◯糸満ゴールド10−1比屋根タイガース◯浦添タイガース8−1中城南ウィンズ◯東風平星5−1根差部ベースナイン▶準決勝◯大里シャークス00000000200×糸満...
身体の改善方法
古賀杯速報 
寒さによる猫背改善② 寒さによる猫背対策＆はがし②
猫背を続けるとポッコリお腹になり腰痛の原因なってにしまいます！だんだんと寒さが増してきましたね！沖縄でも15℃を下回る日が多くなってきて北風が強い日は体感温度は一桁になっていると思います(;^_^A寒くなると筋肉がこわばりやすくなったり力が...
寒さによる猫背改善① 寒さによる猫背対策＆はがし！①
寒いと体が縮こまって猫背になりやすくなります！だんだんと寒さが増してきましたね！沖縄でも15℃を下回る日が多くなってきて北風が強い日は体感温度は一桁になっていると思います(;^_^A寒くなると筋肉がこわばりやすくなったり力が入って肩をすぼめ...
足首捻挫の対処法と予防 足首の捻挫を放置していると何回も繰り返し捻挫をしてしまいます！
足首捻挫の対処法と予防！スポーツをされている３割以上の方が捻挫をするといわれています捻挫の中では手・指の突き指に次いで足首捻挫が多い外傷になつています特にスポーツをされている方（小・中学生）に多くコンタクトスポーツだとその確率はかなり高くな...
体側屈で腰痛予防 腰痛予防・痛み軽減には体幹の側屈筋をストレッチしましょう！
体を大きく横に倒おす事で腰痛や背中痛を予防できます皆さんが子供のころから行っていたラジオ体操で手を横から大きく上げて『体を横に曲げる運動』がありますなかなか普段の生活では行わない動きですが背中の大きな筋肉や背中から腕に付く筋肉腰周りの筋肉が...
つまずき予防・改善方法 最近つまづいたり、しゃがみにくくなっていませんか？足首が硬くなっているかもしれません！
足首が硬いと歩行やバランスが崩れやすくなり捻挫などもおきやすくなります！最近、よく転びそうになる方や、小さな段差にもつまずいてしまう方はいませんか？そのような方は足首が硬くなって頭で思っているほど動いていないのかもしれません！足首には色々な...
首コリ改善・操体的ストレッチ 操体法！的な【首のストレッチ！！】方法！
首の痛みやコリに簡単10秒操体的ストレッチ方法！長期的に首の痛みやコリに悩まされていませんか？日常生活で必ず人は手を使います体の後ろで使う人はまれでほとんどの人が体の前で使いますすると自然に体に負荷がかかる姿勢になりやすくなってしまいますコ...
座り方でO脚・X脚予防 座り方で内股やがに股になりやすくなるので注意が必要です！
長時間、同じ姿勢で座っていると股関節や骨盤が捻じれてしまいます！皆さんは、自分が座りやすい座り方がありますか？お父さん座りや、お姉さん座り(横座り)アヒル座りや、足組みなど色々な座り方があります！真っすぐに足を下ろして座る座り方以外は股関節...
綺麗な歩行で痛み改善！ 歩く時に足の踏み出す方向が内や外に向いていると痛みの原因になります！
歩行の仕方で身体が歪んだり、腰や膝の痛みを誘発します！皆さんは歩く時に足の親指がまっすぐ前を向いていますか？極端に内や外に向いていませんか？その歩き方が体の歪みに繋がり、体のいろんな部位の痛みの原因になります！歩行は無意識に行っているので、...
足首を動かして体改善！ 足首を動かして足のむくみや痛みを緩和しよう！
毎日たくさん使っている足のケアしてますか？起きてから寝るまでの時間で1番働いているのが足の筋肉だと思います！なので足の筋肉は手の3倍の力があると言われていて筋肉量は下半身だけで全体の60％以上あります足の筋肉が固まると60％以上の筋肉の動き...