takasan

大石林山と辺戸岬へ！ ３日の７時に家を出発して大石林山へ！ 9時半に営業開始だったので下道から行こうと思いましたが 浦添辺りから車が増えていき 沖縄南から高速道路を利用する事に 順調に北上してましたが許田インターが渋滞と看板に出ていたので ...

最近しゃがみにくい方、曲げると突っ張り感が出る方！足首硬くなっていませんか？ 膝関節はたくさんの大きな筋肉や腱などが集合していて それをうまく使う事で機敏な動きや、体重の衝撃を吸収しています 膝や股関節も重要な働きをしていますが 足首の柔軟...

シーミー(清明祭)は、毎年新暦4月頃の「清明(せいめい)」の節気に行う、お墓参りの事です。 親戚一同集合しお墓でピクニックのように料理を食べます！ 今回は、天気が心配されましたがお墓にいる間は雨は降らず 久しぶりの親戚と近況報告や子供の成長...

第21回中学生選抜軟式野球大会優勝 東風平中学野球部九州大会優勝おめでとうございます！

スポーツなどで多い太ももの内側(内転筋)損傷！ 皆さんは、スポーツや急な動きで太ももの内側が痛くなった事はありませんか？ 太ももの内側は内転筋群があり、スポーツをしている方は痛めやすい部位です 特に瞬発系のスポーツでは多くなります ※サッカ...

長男が学校からもらたジャガイモを育ててみました！ 長男が学校でジャガイモを植をしたそうで余ったジャガイモの種イモをもらってきました 花壇の花たちが枯れてきたいたので撤去して植える事にしました かなり昔に植えたことはありましたが記憶がなくYo...

腰の回旋運動がしにくい・腰痛でお悩みの方！腹筋がうまく動いていないかもしれません！ 腰の運動には腰の後ろの筋肉だけの働きではうまく動く事が出来ません 腰の運動や安定性を強化しているのは腹筋群です 腹筋群は表層の腹直筋や深層の腹横筋など複数の...

仰向けで寝て腰が浮いてる方！そのままでは腰痛やギックリ腰になりますよ！ 仰向けに寝ると違和感があって横向き寝になったり 痛みが出る方は、腰やお腹の筋肉が硬くなって 腰とベットの間に隙間が空いている事が原因です 腰が反ってベットに付かないと ...

お腹が硬いと色々と負担がかかり、腰痛や便秘などになりやすい身体になります 慢性的に腰痛を持っていたり、長時間猫背の姿勢でいる方はお腹が硬くなりやすく 伸ばそうとすると痛みが出たり、ギックリ腰などにもなりやすくなります 表面の筋肉だけではなく...