自己紹介
沖縄で自宅を改装してのんびりと整体師(ちねん整骨院)として施術をしています
このブログでは体の使い方や
人体の不思議な力などを
分かりやすくお伝えします
その他、子供の影響で始めたswitchなどのゲーム（とくにフォートナイトなど）
あといろいろな趣味、気になっている物なども紹介出来ればと思っています。
よければ覗いて見て下さい
体の連動（れんどう）って知っている？
体の連動（れんどう）とは
首を上にあげる時に
首だけ上がるのではなく一緒に
背中が反ってくる
続いて骨盤が立ってきたりと
一つの動きで体全体に繋がることを
体の連動と言います！
参考文献 からだの連動のしくみがわかる 著者 三浦 寛
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※興味のある方は是非お読み下さい(⌒∇⌒)
連動を身に付けると日頃の動きが楽になる
1.もしもあなたが荷物を持ち上げる時に
腕だけで持ち上げると
肩や、腰がきつくなりますよね！
2.荷物を持ち上げて後ろに置くとき
上半身だけ回して置くとかなりきついですよね！
そんな時こそ連動を意識して使おう！
1.荷物を持つ時
骨盤を立てて
背中を反って
胸を張りながら持ち上げると
楽に持ち上がります！
※イメージ的には重量挙げみたいな感じです
2.荷物を後ろに置くときは
ちゃんと置く方向につま先を向けるだけで
身体的にはかなり楽です！
しかし仕事や、急いでいると
パパットやりたくなりますよねー！
自分もそれで何度も腰を痛めた事があります！笑
まとめ
体を動かす時は必ず
一つの部位だけを動かさず
体全体を意識して動く
慣れるまでは丹田(へその下)や
骨盤から動くようにする
そうするだけで日常生活が
今よりも楽に動けるようになり
腰痛や肩こりの改善などに繋がります
簡単ですので是非試してみてください！
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