今年の冬は寒さが急にやってきて身体の準備ができておらず筋肉が縮こまりやすくなっています

暖かい日が続いてた沖縄も12月後半から急に冷え込み1月はかなり北風が強くなり寒い日が続いてますね～(-_-;)

本土に比べると全然大したことないですが12℃を切ると沖縄の人にとっては大事ですからね～(^_^;)

急に寒さが来ると肩に力が入り肩が上がったり巻き肩になります

肩が上がったり、巻き肩になると出る症状

特にデスクワーク(PC作業など)や長距離運転をする方は特に巻き肩になりやすく首も前に出るので

首の痛みがとれにくくなったり目の痛みや肩こりなどになりやすくなります！

ひどくなると頭痛が出る事もあります

巻き肩になると背中の筋肉は常に引っ張られて緊張状態になっていて胸は逆に閉じた状態になる為

肩甲骨が常に開いていると背中の筋肉や首に向かう筋肉も引っ張られてしまい硬くなります

さらに首も前に出やすくなる為、上を向く事(伸展)が出来なくなり寝違いや、首痛を引き起こしてしまいます

皆さんも首を前に出して天井や空を見上げて見て下さい

普段の半分も上がらないと思います！

※めまいや痛みが出る場合すぐにやめましょう！

※力を使わずに気持ちのいい場所で深呼吸をしてください(^▽^)/

最近は特に肩こりや首痛の患者さんがよく来院されます

『いつもならストレッチをすると良くなるけど長引いている』

とおっしゃっる方が多いです

寒さで無意識のうちに巻き肩や肩が上に上がって

身体が縮こまり痛みが出ている方がほとんどです

寒い時ほどしっかりとセルフケアを行い

筋肉を緩めるめ

身体を正しい位置に戻して楽に生活が送れる体を取り戻しましょう

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

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