猫背の姿勢で居る事が多い現代！背伸びをしましょう！

小学校から始まる勉強や読書

ITの普及によるPC作業

スマートフォンの長時間の閲覧

ゲームなどなど・・・。

現代社会ではどうしても姿勢が悪くなる場面が多くなっています(^_^;)

普段から意識していないとすぐに姿勢が崩れ、身体におおきな負担がかかってしまいます

特に背中の筋肉は常に緊張して、前の筋肉は緩んでしまい

バランスがうまく保てなくなります

そおする事で、肩こりや頭痛・ギックリ腰などになりやすい身体になってしまいます

日頃から正しい姿勢を長時間キープする事は至難の業です

なので30秒で出来る背伸びをして背部を緩めていきましょう(^▽^)/

背部の筋膜ライン(スーパーフェイシャル・バックライン)

人の背中にはおでこから足の裏まで繋がる筋膜のラインがあります

そのラインが硬くなると、そのライン上にある筋肉がうまく働かなくなります

そのラインは猫背の姿勢で特に硬くなりやすいです

筋膜のラインが図が多めで分かりやすく解説していておすすめの本です(o^―^o)

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10月にセルフケア編が発売されるみたいです(^▽^)

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さらに詳しく学びたい方はこちら

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※長時間作業や勉強などをする場合には15分に1回を目安に行いましょう！

※注意事項

勉強や仕事で疲れている時ほど姿勢は崩れやすくなり

さらに疲れやすい身体になってしまいます

日頃から意識して背筋が固まらないようにケアしていきましょう(^▽^)/

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今回も最後までお読みいただきありがとうございました。