首コリ痛み解消ストレッチ！

新年明けましておめでとうございます。

北風が冷たく吹く季節ですね～(-_-;)

体が縮こまって肩や首が凝りやすくなる時期でもあります！

沖縄は『ムーチの日』になっています

ムーチービーサとは、沖縄本島周辺で旧暦12月8日（新暦1月～2月上旬）に

月桃の葉で包んだお餅「ムーチー（鬼餅）」を食べる風習と、この時期の寒さを指す言葉です。

ムーチービーサは「鬼餅寒」とも表記され

沖縄が一年で最も寒くなる時期を指します

この時期は強い寒波の影響を受ける時期と重なり

冷たい北風が吹いて寒くなることから

方言で「ムーチービーサ」と表現されています

ムーチーは、子どものすこやかな成長を願って食べるもので

昔は人食い鬼を餅で退治したことから、この日の餅を鬼餅と呼んでいます

餅は餅米粉に水を加えて、形は長方形に平たく作ります

白糖や黒糖、紅芋などで味・色をつけた餅を月桃の葉で包んだものが食べられます

また、ムーチーは寒い冬を越す体力をつける意味も含まれています。

まずは首の可動域の検査をしましょう！

最初に行った可動域の検査をしてみましょう！

可動域は良くなりましたか？

突っ張り感や痛みは軽減しましたか？

少しでも軽減した方は1日に5～10回を目安に

空いた時間で行うようにしてください(^▽^)

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今回も最後までお読みいただきありがとうございました。