寒くなると筋肉が縮まりやすく、痛みやケガの原因になります！

今年は寒くなるのが早いような感じですね～(;^_^A

沖縄はまだ晴れていたり、風が無いと暖かいけど

内地のニュースでは雪が2ｍほど積もったり、吹雪で前が見えなくなり車が立ち往生していると連日伝えられています

雪かきで腰が痛いけどベルトをして頑張っていると言っているおじいさんも居ました

寒さは筋肉を冷やし動きが鈍くなり、肩や背中を丸める姿勢をとる為どんどんこわばっていきます

すると痛みや、ケガの原因になるので日頃からしっかりとメンテナンスしていきましょう！

足をほぐしましょう！

寒くて冷たくなりやすいのは心臓から遠い足先でしす

最近では老若男女問わず冷え性の方が増えていて足先や手が冷たい方が増えています

先端が冷えると心臓に戻る血液も冷える為、全身が冷たくなってしまいます

なので先端を温めたり、ほぐしてあげると全身の血流が温まる為、筋肉もほぐれやすくなります！

をしましょう(^▽^)/

足の指と指の間を掻き出さすようにほぐします

外の仕事や、冷え性の方はおすすめです(⌒∇⌒)

『かなり暖かくなるので注意して貼ってくださいね　by妻』

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寝る時には湯たんぽがおすすめ

自分的には硬いやつよりもゴムの方が使いやすいです！

足以外にも、腰やお腹など全身に使えるので便利です(⌒∇⌒)

※沸騰したお湯は使えないので沸騰前に火を止めて私用して下さい

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足先は後ろから腰～首へと繋がるラインです

硬くなると後面全体に影響をおよぼし痛みの原因になります

しっかりとセルフケアしていきましょう(^▽^)/

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。