季節の変わり目は寒暖差や気圧の変化で頭痛が起きやすくなります！

季節の変わり目の頭痛は、主に気圧の変化や寒暖差で自律神経の乱れが生じて血菅が拡張して頭痛を引き起こしやすくなります

頭痛の種類は【方頭痛】と【緊張型頭痛】があります

【方頭痛】と【緊張型頭痛】とは？

• 片頭痛（血管拡張）： 低気圧下で酸素濃度が低下し、血管が拡張して神経を刺激する。ズキズキとした痛みで、女性に多い。
• 緊張型頭痛（血行不良）： 寒暖差による寒さやストレスで、首や肩の筋肉が収縮・緊張する。締め付けられるような痛み。

天候などで頭痛の症状を訴えるのは女性に多く、30代~40代に多くみられます

頭痛になりやすい原因として女性ホルモンの影響や、更年期の方も天気に影響を受けやすくなると言われています

頭痛時の対処法

• 片頭痛（ズキズキ痛む）の場合:
  • 冷やす: 痛む部位を冷やし、暗く静かな部屋で安静にします。
  • カフェイン: コーヒー等のカフェイン（1杯程度）が血管を収縮させ、痛みを和らげることがあります。

• 緊張型頭痛（締め付けられる痛み）の場合:
  • 温める: 入浴や衣類で首や肩を温め、血行を促進します。
  • ストレッチ: 首や肩を回す軽い運動が効果的です。

季節の変わり目に起こる頭痛の原因と予防法は？早く治したい場合の対処法 | ミナカラ（minacolor）

季節の変わり目に起きる一般的にみられる代表的な頭痛として、片頭痛と緊張型頭痛の2種類があります。片頭痛の原因は気温・気圧の変化などさまざまですが、緊張型頭痛は気温の低下の他、ストレスによっても起きやすいのが特徴です。

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まとめ

頭痛にはたくさんの種類があり自分がどんな時に頭痛が発生するのかを日記などに書くと分かりやすくなるそうです！

是非お試しください(o^―^o)

でも一番の予防は規則正しい生活とスマホなどを長時間見ない事だと思います！

まずは早寝早起きと軽い運動から始めてみましょ(^▽^)/

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今回も最後までお読みいただきありがとうございました。