よく転ぶ方、運動能力が落ちてきている方必見！小脳の機能を上げると改善します！

最近、運動をしても体が思うように動かなくなっていませんか？

何もない所でつまづいたり、転んだりしていませんか？

もしかしたら小脳の機能が衰えているかもしれません！

小脳の役割

小脳は後頭部辺りにり大脳の下にある脳になります

小脳は運動の調節や熟練に関与する部分です。

たとえば、前に歩いていこうという大脳の指示がなされたとします。

すると、目的の姿勢や動作がとられているか（まっすぐに立っているか、足の運びのバランスが取れているかなど）、体の各部の筋の緊張を調節します。

同時に、手の振り方を指示するなど、連動して目的の運動を行えるように指示するのが小脳です。

出血や梗塞、腫瘍などで小脳が機能しなくなると、運動調節の指示を出せなくなり、ふらついたり（歩行障害）、動作がぎこちなくなったりします。

なので小脳がうまく働かないと姿勢のバランスや

運動する際の身体の調節がうまくいかなくなってしまいます

まずは簡単なテストをしましょう

①左右の足を体に対して真っすぐ並べます(つま先と踵をくっつける)

②目を閉じて20秒数える

③そのまま動かずに立っていられたらOKです(^▽^)

ではトレーニングをしていきましょう(^▽^)/

1日3回を目安に行って下さい！

などたくさんの機能が改善、向上します(o^―^o)

小脳は特に運動機能を向上させます

目などからの情報を脳から筋肉へ伝える機能がある為

目を使ったトレーニングで小脳を鍛える事ができます

運動機能を向上させたい方や転倒予防したい方は是非お試し下さい

このトレーニング方法はNHKの【ためしてガッテン】でも取り上げられています

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今回も最後までお読みいただきありがとうございました。